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Raus aus dem Stress. Gewinne deine Ruhe und Kraft zurück – mit Hilfe deiner Körperweisheit.

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Sekundenyoga und was das mit deinem Steißbein zu tun hat

Sekundenyoga und was das mit deinem Steißbein zu tun hat

Ein paar Sekunden Aufmerksamkeit für deinen Körper in deinem Alltag können nicht nur deine Haltung verbessern, sondern auch dein Leben verändern.

piaschmidtauer 16. Juni 2021 Forrest Yoga, Forrest Yoga Basic Move, Sekundenyoga, Yoga im Homeoffice, Yoga to go Weiterlesen

Verspannter Nacken – Ade!

Verspannter Nacken – Ade!

Oder: Warum Forrest Yoga dein Leben verändert Wenn dein Rucksack, den du jeden Tag schulterst nicht nur den Laptop beinhaltet, sondern auch ganz viele unverdaute Emotionen? Die sprichwörtliche Angst im Nacken, die Wut im Bauch und der Kloß im Hals

piaschmidtauer 25. Mai 2021 Yoga to go Weiterlesen

Was du hier im Blog findest …

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lets_walk_in_beauty
Tell me, when was the last time you went you witho Tell me, when was the last time you went you without your phone? You can´t remember? Let´s give it a try. Why? Because it feels different. Maybe first of all it feels scary. Maybe you say now – but I just take it with me just in case. I feel you. Maybe you say – I take it with me but I will not use it. I fell that one, too. But speaking honestly I don´t think that this will really work out if you are always with your phone normally. Okay. Maybe if it has minus 5 degrees. But what if you just try to go out for a walk. Alone. Without your phone. Just on you own. Being with your own company. Because trust me: Something will shift. You will feel more with yourself step by step. You dedicate this time just for you. For reconnecting with yourself. For being in contact with your surroundings differently. So if you are back - tell me, how does that feel?   #stressrelief #burnoutpreventio I am Pia, mentor for #mindfulness and #movement I love #move #emotions through #dance I #support yourself on your way to #selflove and #empowerment I #remind yourself how to connect to your #bodywishdo I know that this worlds needs more #hugs #pause #breath #peace and #authenticity 🔥Serious about getting out of stress and overwhelm and reconnecting with your body and inner wisdom? "Alchemy of Joy" is my 3 month long group program supporting you on your path to more inner (and outer) freedom and ignits your wisdom again. Step by step you will.. - quit serving your schedule and habits and let them serve you so that you start to thrive. - stop numbing out and feeling vividly alive by reconnecting to your body and your feelings. This leads you back to your inner wisdom. DM "joy" to get all the details.
The price of anything is the amount of life you ex The price of anything is the amount of life you exchange for it.” 🤗Scroll down for German. What would you decide differently reading this lines? What are you even more sure about when reading this lines? 🤗„Der Preis für alles ist die Zeit deines Lebens die du dafür investierst.“ Was würdest du anders machen, wenn du diese Zeilen liest. Wo fühlst du dich bestätigt, in dem was du tust? Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement und - liebe es im #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten Nervensystem - weiss, das die Welt mehr #liebe #langsamkeit #pause #atem und #umarmungen braucht #stressmanagement #stressrelieve #burnoutprevention
What will happen if you don´t use your phone ever What will happen if you don´t use your phone every second time you want to? ✨Scroll down for German I think this can be the start of a revolution. In our times it is a simple act of rebellion. Because it has the power to change our reality for good. To be more present. To be more connected. Yes, I know the phone connects us – but .. I think you know. With yourself. With others. Most likely side-effects if you try this experiment with me You will see how often you have the impulse to use your phone. Maybe you will start to wonder why you want to grab your phone that often. You could be surprised how often you end up not doing what you originally wanted to do and how often that leads to another “grab” to your phone. Have a try. Be part of this revolution. 💖Drop your heart here ✨Was passiert, wenn du jedes zweite Mal, wenn du zu deinem Telefon greifen willst - ES EINFACH NICHT TUST? Ich finde, das kann der Anfang einer Revolution sein. Ein simpler aber so wirkungsvoller Akt der Rebellion. Der unsere Realität verändern kann. Zu mehr im jetzt sein. Zu mehr Verbindung. Mit dir selbst. Aber auch mit anderen. Weil: Wahrscheinlich wird dir auffallen, wie oft du diesen Impuls hast. Vielleicht wirst du auch anfangen zu hinterfragen, warum du so oft nach deinem Telefon greifst. Und ob du dann auch wirklich das tust, was du wolltest. Oder dann wieder nach dem Telefon greifen musst, weil du den "eigentlichen Task" nicht erledigt hast. Probiers aus. Ich bin gespannt. Und ja, ich will dich in dieser Rebellion! Bist du dabei? 💖Gib mir dein Herz! Wenn du mit dieser Art der #Rebellion resonierst – ist „Alchemie of Joy“ etwas für dich! Wir gehen drei Monate gemeinsam: Für mehr #Achtsamkeit, #Entschleunigung und mehr #Lebendigkeit. Raus aus dem #Druck, #Stress und der #Überwältigung. Ja? – Schreib mir „joy“ und let´s get it started!
Stille ist manchmal so laut, dass sie in den Ohren Stille ist manchmal so laut, dass sie in den Ohren dröhnt Weil das "ich bin" ein "ich bin zu wenig" ist Weil Stille soviel Text hat Weil Stille sich dicht anfühlt Weil Stille Konfrontation bedeutet Weil die äußere Stille das innere Tosen klar wahrnehmbar macht Weil die Stille nicht zum Schweigen gebracht werden kann Weil die Stille Angst macht, nie mehr etwas zu hören Weil die Stille nicht ablenkt, sondern mich in mich hineinlenkt Kennst du das? Und weißt zugleich, dass Stille dich genau an den Ort bringt, wo du eigentlich hinwillst? Nämlich an einen Ort, an dem du mit dir selbst sein kannst. An dem du dich spürst. An dem du schlussendlich spürst, was du wirklich willst. Aber die Ablenkung ist groß im Außen. Und die Furcht im Innen. Und die Muster, die uns jahrelang oder jahrzehntelang davon abgehalten haben, Inne zu halten. Weil nur "Tun-Tun-Tun" ist produktiv und das ganze Getöse im Außen hilft ja auch, Dinge nicht wahrzunehmen, die vielleicht zwicken und zwacken. Der erste Schritt raus aus dieser Spirale ist: In Kontakt gehen mit der Stille. 5, 10, 15 Minuten Stille - was macht das mit dir? Und Stille heißt jetzt nicht, du musst "still sitzen". Das ist für unsere Nervensysteme, die nur "Dauer-Tun" gewohnt sind, die Hölle und wird nur noch mehr Stress auslösen. Aber: Du kannst dich in Stille bewegen. ✨Eine kleine Übung, die ich liebe: Vorbereitungen: Tür zu, Handy auf Flugmodus oder du gehst überhaupt raus in die Natur Finde eine Position, die ausdrückt, wie du dich gerade fühlst. Bleib da so lange, bis du den ersten Bewegungsimpuls verspürst. Und bewege dich dann. Bringe das in Bewegung, was gerade da ist. Mach das zumindest 5 Minuten - oder länger. 💖Wenn dir diese Übung gefällt - lass mir dein Herz da. 💃Wenn du mehr davon willst - den Link zu meinem kostenlosen Bewegungs- und Tanzvideo findest in der Bio oder DM "move" und ich schick ihn dir zu. 🎉Falls das nicht genug willst und du wirklich eintauchen möchtest in deine Körperweisheit, am 4.2.25 startet wieder "Alchemie der Freude" mein 3-monatiges Gruppenprogramm. Raus aus dem Stress, hin zu mehr Lebendigkeit und Lebensfreude. Klingt gut? DM „joy“ für alle Infos.
Was Suppe mit Selbstermächtigung zu hat .. Ich bi Was Suppe mit Selbstermächtigung zu hat .. Ich bin gerade in einem Landgasthof irgendwo im nirgendwo und ich habe mich schon auf ein Süppchen nach einer langen Fahrt gefreut. Schon beim Ankommen hat mich voll verwundert, dass ich zuerst keinen Parkplatz gefunden habe hier am gefühlten Ende der Welt. Naja – jedenfalls ist die Gaststube war zum Bersten voll und es geht hoch her. Anscheinen ist der ganze Ort hier um zu feiern. Zuerst will ich meine Suppe streichen. Dann kommt die Stimme „Hab dich nicht so, setz dich halt runter, das hältst du aus.“ Die andere leisere Stimme meint „So wichtig ist diese Suppe nicht – geht einfach ins Bett und eigentlich hast du eh keinen Hunger, weil du doch den ganzen Tag so Erledigen und Machen warst.“ Da setz ich mich endlich einmal auf den Boden meines Zimmer. Atme durch. Plötzlich kommt der Gedanke– ich kann doch einfach am Zimmer essen. Oder ich kann zumindest danach fragen. Ich hab noch nie auf meinem Zimmer gegessen, also nur als Selbstversorgerin – aber nicht „offiziell“ und bis vor kurzem wäre mir das nicht einmal als Möglichkeit in den Sinn gekommen – kein Wunder bei der inneren Diskussion, die dir kurz erzählt hab eingangs. Ja, einerseits hätt ich mir wohl nicht die Erlaubnis gegeben und andererseits hab ich mir nicht den Raum und die Zeit genommen, einfach mal durchzuatmen, anzukommen. Diesen Druck rauszunehmen nicht sofort handeln zu müssen, ist so wertvoll. Weil damit gebe ich mir die Chance nicht nach alten Mustern handeln ( quasi die Autobahn meiner neuronalen Netzwerke nicht zu bedienen) sondern kann etwas anders machen (und einen „Feldweg meiner neuronalen Netzwerke“ entdecken und ausprobieren und vielleicht in Zukunft wieder zu nehmen und damit neue mir dienliche Muster / Autobahnen zu erschaffen). Der Zeitunterschied waren 3 Minuten: um mich zu sammeln und zu fühlen, was will ich wirklich. Egal was die Umstände grad sind und meine inneren Stimmen so sagen. Aber der Unterschied im großen und ganzen ist riesig: Alleine in Ruhe meine Suppe zu essen, war einfach eine Wohltat für mein System. Wie sehr passt du dich immer wieder den Umständen an, anstatt die Umstände an dich?
Die Äpfel aus unserem Garten sind vielfältig: In Die Äpfel aus unserem Garten sind vielfältig: In Form, Farbe und Geschmack und einfach so reinbeißen ist nur was für Wagemutige. Das hat mich zuerst skeptisch gemacht. Ganz früher war ich tatsächlich der Meinung, dass alles was aus dem Supermarkt kommt besser ist als aus dem Garten. Schaut viel schöner aus. Aber das ist ziemlich lang her und liegt auch daran, das der erste Supermarkt in unserem Ort einfach ein Paradies war für mich als 12Jährige. Da war auch das „Aufbackgebäck“ ein Genuss. OMG. Zurück zu den Äpfeln aus unseren Garten: Mit Liebe zerteilt und Spalte für Spalte genossen – kann ich mir nicht vorstellen wieder „Supermarkt“-Äpfel zu essen. So spannend, dass das so auf unser Gesellschaft passt: Wie sehr geht es in unserer Gesellschaft ums Aussehen – um den Schein und die Maske. Eigentlich (fast) immer. Dabei vergessen wir so oft: Aussehen ist vergänglich – auch der „Supermarkt“ Apfel verschrumpelt (irgendwann). Die Maske – der Schein nach Außen - wird irgendwann zerbrechen oder komplett erstarrt sein, sodass keine Lebendigkeit mehr durchdringen kann. Wir werden Gefangene unserer eigenen Inszenierung, stumpfen komplett ab. Das sind diese Äpfel, die wunderschön glänzen, aber vollkommen geschmacklos sind. Dabei ist das, was dahinter liegt soviel interessanter. Hinter der Maske, dem Schein. Hinter dem „Supermarkt“-Aussehen. Das Aroma des (Garten)Apfels. Weil da fängt die Lebendigkeit an. Da fängt das Menschsein an. In Scheiben geschnitten entfaltet sich beim Apfel aus dem Garten das Aroma. Sicher sind da auch die Schattenseiten, die wir alle haben. Auch da bedeutet Menschsein. Aber erst wenn wir diese selbst erkennen und annehmen, fängt die Möglichkeit der echte Verbindung und Nähe an. Wenn wir uns zu zeigen, mit allem was ist. Wenn wir uns in unserem Menschsein begegnen und Annehmen. Wenn du und ich erkennen, dass es nicht darum geht, Vorgaben und Erwartungen bestmöglich zu erfüllen, sondern unser Licht zu leuchten. Lebendigkeit zu spüren und zu leben und damit Nähe und echte Verbindung zu erfahren. Wenn du noch mehr in deine Lebendigkeit eintauchen willst – wir starten am 4.2.25 in die nächste Runde von „Alchemy of Joy. DM "Joy" für die Infos.
"Here's to the bridge-builders, the hand-holders, "Here's to the bridge-builders, the hand-holders, the light-bringers; those extraordinary souls wrapped in ordinary lives who quietly weave threads of humanity into an inhumane world. They are the unsung heroes in a world at war with itself. They are the whisperers of hope that peace is possible. Look for them in this present darkness. Light your candle with their flame. And then go. Build bridges. Hold hands. Bring light to a dark and desperate world. Be the hero you are looking for. Peace is possible. "It begins with us.” ~L.R. Knost “The Smart Witch by Elizabeth” ✨✨✨ Shared with love Pia
"Energy flows where your attention goes." Your att "Energy flows where your attention goes." Your attention is your most precious good. To be aware where you put it, is so relevant to your whole system. If you get into situations challenging you, can you let them go afterwards easily? Or are you holding onto them, repeating it again and again? If you caught in this spiral, you repeat this situation again and again not only in your mind but in your body, too. Unconciously you flood your body with the chemistry you acutally don´t want to have. You are stressed. Your body gets tense. I did this a lot in my "former office live" and I still now this place well. But at that time fear of not being enough let me repeat situations again and again in my head. With this I fed this fear and kept it alive in my mind and in my body. A lot of these situations were not even worth to give a F*. To be honest. Of course I could not see that so clearly at that time. What to do instead of holding on? See - acknowledge - feel - let go. Giving it consciously some space, emotionally and mentally. Emotionally: Going through everything arising with movement, scribbling (or whatever supports you). Going through it mentally: Finding a solution for you to be in peace with it or/and how you can let it go and proceed. For example: How to act differently the next time or have another conversation. That makes letting go way easier. And start asking your yourself: What is really worth your energy? And your attention? Love, Pia
When I managed documentation for power plants, wor When I managed documentation for power plants, working on site or in the office - it was totally normal for me doing multiple things at a time. Even more it was a thing I was very proud of - handling all the things (seemingly) at one time. For example: There was a very slow program to produce content tables for the documentation. I could not stand waiting and doing nothing - because I had a lot of things to do, of course. As a result I was doing other things during the program was working. But at one point the program was opening the program "word" automatically and at this time you will interrupt the whole process if you are active on the keyboard. The chance was 50/50 to hit the keyboard exactly at this time. Then you have to restart the whole process. Was it smart to get some work done while the program was running? Now I think it was more about being driven by getting things done than smart. Because it needed a lot of focus and energy to stay alined during all the different tasks. Because alternating between different things quickly just raises the possibilty of mistakes - to prevent that I needed to even focus more. But it matches my attitude to things at this time: Never stopping. Always doing. Driven by a lot of pressure to deliver. Doesn´t matter the cost. Working like this felt like being on a battle field. Doing one thing a time is for me know like doing a walking meditation. Step by step I go. Maybe it seems slower sometimes but at the end I will get there more settled and less stressed out. Even more a lot of times I just find my flow and then it doesn´t matter what time it is, whats going on aroung me. And it is a choice. (I know the distraction is sitting at the next browser tab). This daily choice becomes your habit. Becomes your life. How do you choose to spend (working)life? Being on a kind of battle field, stressed out always on the run? Or going maybe slower but in your flow? If you want to change your daily patterns in 2025 and be supported by a group - join us at "Alchemy of Joy"! Get out of your head and into you body, take better life decisions - not driven by stress and overwhelm - but by your inner wisdom. DM "joy" for details.
In the dance I feel vibrantly alive Scroll down fo In the dance I feel vibrantly alive Scroll down for GER When I arrive into the moment When I drop with my whole being into the beat When I feel “one with my body” When I connect with someone in the dance and we land together in this very moment. A dance reflecting all facets of life: From flowing together to letting go Full of strength and wild changes to soft and vulnerable Graceful steps turning into a joyfully rolling around the floor From a hilarious game to land into opening up to each other with awareness Sadness melting into ease Attraction and clear boundaries If all of that has its place in a dance – this dance becomes magical. This kind of magic I can not put into words. This kind of magic nourishes me and stays with me beyond the dancefloor. Your aliveness, tell me, when do you feel her? If you crave more of that kind of being alive! – “Alchemy of Joy” is for you. My 3 month long program to quit stress and numbing out and guides you to dive into your body wisdom. For more aliveness and joy. DM me “joy” for all the information. 💯Pure Lebendigkeit spüre ich im Tanz: wenn ich im Momente ankomme wenn ich mich in den Beat fallen lasse kann wenn ich mich "mit meinem Körper eins fühle" wenn ich im Tanz mit jemanden im Moment ankomme ein miteinander in Bewegung sein entsteht ein Tanz; der das Leben wiederspiegelt in all seinen Facetten: von miteinander Fließen zum einander Loslassen, von kraftvoll und wild zu sanft und verwundbar von anmutigen Schritten zum Rumrollen von ausgelassenem Spiel zu achtsamen einander wahrnehmen von der Traurigkeit zur Leichtigkeit, von der Anziehung und klaren Grenzen wenn das alles Platz hat im Tanz, ist das für mich eine Magie, die Worte nicht wirklich beschreiben können. Magie, die mich trägt und nährt - weit über die Tanzfläche hinaus. Deine Lebendigkeit, sag, wann nimmst du sie wahr? Wann lässt sie dich aufleuchten? Wann flutet sie deinen Körper? Und wenn du noch mehr dieser Momente der Lebendigkeit in deinem Leben haben möchtest, mein 3 monatiges Gruppenprogramm "Alchemie der Freude" unterstützt dich und leitet dich auf diesem Weg. 2025 geht es in die nächste Runde! Schreib mir "Joy" wenn du mehr wissen willst.
Vom Himmelhochjauchzen, den Freudentränen bis zum Vom Himmelhochjauchzen, den Freudentränen bis zum Freudensprung, der Seligkeit vor Freude, dem Freudenrausch, Schalk und Schabernack der im Nacken sitzt bis hin zur Schadenfreude - alles da! 💃English in the first comment Weiter geht es mit jemanden ein Lächeln schenken, lauthals oder aus vollen Herzen Lachen, einem (Hutschpferd)Grinsen, "Kudern" (österr. für Kichern), eine Lachsalve abfeuern, vor Freude strahlen und die Welt umarmen. Und das alles geht bis zum Wohlsein, der Wonne und zur der Zufriedenheit! Spür mal hin, wenn du das liest - was macht das mit dir, deinem Körper, deinem Herzen, deiner Stimmung? Nachdem ich gestern über Freude und all diese Facetten nachgedacht und -gefühlt habe, hat sich ein Gefühl der Zufriedenheit in meinem Körper breit gemacht. Zufriedenheit bleibt länger in meinem Körper als dieser Freudenrausch, der ganz schnell wieder vorbei ist. Deshalb bin ich davon überzeugt, für ein freudvolles Leben braucht es die Zufriedenheit – und die Dankbarkeit, die so etwas wie das Tor zu Freude mit all ihren Facetten ist. Ein tägliches Dankbarkeitsritual verändert die Chemie in deinem Körper und damit auch wie du dein Leben erlebst. Dieses Ritual muss nicht lang und nicht aufwändig sein. Es geht darum, dass die Dankbarkeit wirklich in deinem Körper spürst. Wenn du dazu noch freudige Anregung magst, lies nochmal die Sätze am Anfang. Und jetzt lass uns jetzt gleich anfangen: Wofür bist du heute dankbar? Und wenn du dich fragst, warum ich über Freude nachdenke – ich habe die nächste Woche für meine Alchimistinnen der Freude vorbereitet. „Alchemie der Freude“ ist mein gerade laufende 3 Monatsprogramm, dass gerade Leben verändert: Raus aus dem Kopf und dem Stress und rein in den Körper ist die Devise. Meine Teilnehmerinnen rocken das gerade sehr – und ich freu mich unendlich nächste Woche mit ihnen in das Gefühl der Freude einzutauchen. Wenn du auch Lust hast auf nachhaltige Veränderungen in deinem Leben hin zur Freude und Zufriedenheit – der nächste Durchgang  von „Alchemie der Freude“ startet Ende Jänner 2025. Schreib mir „joy“ für alle Infos!
"There is joy in the ache. "Grief in the love. Tru "There is joy in the ache. "Grief in the love. Truth in the bleak. Life in the change. Lust for life in the transformation. The beginning and the end in the ecstasy." 🥰Scroll down for German These words came through in the second last Twelfthtide last year for the month of November. Last year I did each night a drawing for the 12 archetypes (and months) in 2025. Sometimes also words wanted to be written down. For November the archetype "wanderer in between worlds" will accompany me. And maybe you, too. Touched me deeply today to see, feel and read the picture of the archetype "wanderer in between worlds" and the words again. What kind of rituals do you have through the year? Would love to hear from you in the comments. 🥰 "Im Schmerz liegt die Freude. In der Trauer die Liebe. Im Trüben die Wahrheit. Im Wandel das Leben. In der Lebenslust die Veränderung. In der Ekstase das Ende und der Anfang." Das waren die Worte für November, die ich in der Rauhnacht von 1.1.2024 niedergeschrieben habe. Letztes Jahr habe ich jede Rauhnacht zu jeder ArchetypIn und jedem Monat für 2024 eine Zeichnung gemacht. Im November begleitet mich die Wandlerin mit ihrem Bild und ihren Worten. Vielleicht jetzt ja auch dich. Mich hat es jedenfalls sehr berührt, das Bild zu sehen und den Text wiederzulesen. Und: Welche Rituale begleiten dich durch das Jahr? Was unterstützt dich? Freu mich, wenn du mich daran teilhaben läßt und ein Kommtar daläßt. Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement und - liebe es im #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten Nervensystem - weiss, das die Welt mehr #liebe #langsamkeit #pause #atem und #umarmungen braucht
I love to journal. And I love journals. This is w I love to journal. And I love journals. This is why I love to designed journals by myself - in the format I like A5 and blank - I hope you like it as much as I do. So here we go with another one! The pics for this edition are taken from the 5 rythm workshop "Time for Us" with @silvija5rhythms and @thierryfrancois5 in 2023. It was such a big thing to create this big collage: 2,40 x 2,40 meters, not only on the physical plane. The whole installation was a co-creation with Stefan Schwandter who took a few of the pics, too. The collage was the core of the installation and the rest changed with every rythm we danced. If you want one notebook for your precious thoughts and reflections - write me "time". Special deal only for a short time - 12 EUR if we manage an handover in person / 15 EUR if I mail it to you in Austria. Hint: If you want to see the installation, swipe till the end! And if you miss the last rythm "Stillness", you counted right ;-) . I got sick in den middle of the workshop - so I did not make it to create the installation of the last rythm. I am Pia, mentor for #mindfulness and #movement I love #move #emotions through #dance I #support yourself on your way to #selflove and #empowerment I #remind yourself how to connect to your #bodywishdom I know that this worlds needs more #hugs #pause #breath #peace and #authenticity
„Life is a practice of curiosity.” 🥰Scroll „Life is a practice of curiosity.” 🥰Scroll down for German This sentence of one of my dance teachers - @brahmanijulie - opened up so much for me. Because looking through that lens, this world and this life is less scary and alien, isn´t it? It is just strange and what about discovering this strangeness and getting more familiar with the everday craziness? To put it to movement and dance - if you need some concept for movement, here it is: Move like your inner three year old would move. like an alien discovering this planet. like furious goodness Kali. like concerned Sherlock Holmes on investigation. an big deep river. like you are a light playful snow flake. like you are yellow runny honey. like a giant. like a cat on a hot roof. like a drunken robot. If you need some music for that – find my 10 minutes movement video for free in my bio or write me “dance” to get the link. Enjoy. Just because: “Life is a practise of curiosity”. 🥰„Das Leben ist eine Praxis der Neugierde“. Dieser Satz einer meiner Tanzlehrer – Julie Martins – hat soviel für mich eröffnet. Weil so betrachtet, ist die Welt und das Leben soviel weniger beängstigend und fremd. Es ist nur schräg und eigenartig. Und vielleicht ist das eine Einladung diese Qualitäten näher zu erkunden. Um zurück zu Tanz und Bewegung zu kommen – falls ein Konzept für Tanz und Bewegung brauchst: Bewege dich wie dein innereR DreijährigeR wie ein Alien, der gerade auf der Erde gelandet ist. wie die wilde und wütende Göttin Kali. wie Sherlock Holmes auf Ermittlung. wie ein tiefer und breiter Fluss wie eine leichte, zarte und verspielte Schneeflocke wie rinnender Honig wie ein Riese wie die Katze auf dem heißen Blechdach wie ein betrunkener Roboter. Falls du jetzt noch Musik dazu brauchst – in meiner Bio findest du den Link zu einem kostenlosen 10 Minuten Tanz- und Bewegungsvideo. Oder schreib mir „dance“ und ich schick dir den Link. Genieß es. Genieß dich. – Weil „Das Leben ist eine Praxis der Neugierde.“ I am Pia, mentor for #mindfulness and #movement I love #move #emotions through #dance I #support yourself on your way to #selflove and #empowerment I #remind yourself how to connect to your #bodywisdom
Usually I am curious but anxious. What about you? Usually I am curious but anxious. What about you? For example: Meeting (new) people. Deep inside I am interested and curious - but a lot of times I feel insecure. Interestingly meeting new people on the dancefloor is way less "scary" for me as in the "outside world". On the dancefloor I just feel curiousity without this kind of "oh, what to say, what to do". I can embody curiousity easily. Because for me it is "just" about talking with our body - exploring, being playful - no words, not attitude needed. It seems that I am sometimes more fluent in "bodylanguage" than in the spoken word. One reason why I strongly believe in our bodywisdom by the way. Transfering this to the outside world I invite curousity and playflulness these days way more often. Taking on the glasses of an explorer helps me to shift gears and see all the grey in between black and white, enough and not good enough, adequate and not adequate - whatever comes up. With that - in best case - the attachment of a certain outcome decreases. Because if I "just" play I can loose but I can win, too! It shifts the chemistry of my body from just being highly reactive to a more calm but curious approach. Cultivating a calm curiosity is really good medicine for your (nerve)system and with that to approach people and situations in a different waý. And at the end you come back a lot more satisfied - believing in the proverb. How can you cultivate curiousity more in your daily life? If you want to cultivate curiousity together - Alchemy of Joy starts again in 2025. If you are curious, write me "joy" to get all the details. I am Pia, mentor for #mindfulness and #movement I love #move #emotions through #dance I #support yourself on your way to #selflove and #empowerment I #remind yourself how to connect to your #bodywishdom I know that this worlds needs more #hugs #pause #breath #peace and #authenticity
For me for a long time on my throat got immediatel For me for a long time on my throat got immediately blocked and my stomach felt punched - reading such texts. 🔥scroll down for German To be honest: I got totally stressed and some kind of overwhelm was creeping in. Because “if my life is happening right now” - a part of me got hyperactive analysing: “What I am supposed to do to get it right? If it is right now what do I miss out? Am I doing something wrong?” And still I feel this in some way but since I figured out it is just a younger part of me. It changed. It feels different. I am not identifying with it anymore. With that there is a space to be with these feelings and to lean into it my whole being: I am okay as I am right now. It is okay how and where I am right now. I just have this breathe, this moment. Trusting. Breathing. I am with myself. And slowly from this place I can take different decisions for me and my life. What is happing in your body and mind right now? 🔥Ich hatte immer plötzlich einen Kloß im Hals und ich fühlte mich, an als ob ich einen Faustschlag direkt in die Magengrube bekommen hätte - wenn mir solche Texte begegnet sind. Ja, da war einfach nur Stress und Überwältigung. Weil wenn mein Leben genau jetzt geschieht, wurde ein Teil in mir hyperaktiv und analysierte sofort: „Was muss ich machen um es „richtig“ zu machen? Und wenn es genau jetzt ist, was übersehe ich? Was verpasse ich? Was mache ich falsch?“ Und ich fühle das noch immer – aber seit ich weiß, dass das ein Anteil von mir ist, der genügen will, der alles perfekt machen will – hat es sich verändert. Es fühlt sich anders an. Ich bin nicht mittendrin im Gefühl Ich kann den Gefühlen Raum geben und mich hineinlehnen in das Wissen: Ich bin okay, es ist okay wie es ist genau jetzt. Weil ich habe genau diese Atemzug jetzt gerade. Ich bin mit mir. Und von dem Platz aus, kann ich dann andere Entscheidungen für mich und mein Leben treffen. Was geschieht jetzt grad in deinem Körper und deinem Verstand?
❤️Liebesbrief von deine Zukunfts-Ich Liebes S ❤️Liebesbrief von deine Zukunfts-Ich Liebes Selbst, du gibst alles. Jeden Tag. Und du bist dauer-gestresst. Du bist verdammt müde, deine Häkchen auf eine nie enden wollende To-Do Liste zu setzen und das Wochenende herbeizusehnen. Ich seh dich Dir reicht es eigentlich, aber zugleich bist du nur am Überleben. Ich fühl dich so sehr. Und zugleich - weißt du, es ist Zeit. Zeit, dass sich was ändert. Das du deine Entscheidungen wieder aus voller Überzeugung für dich triffst und dein Leben aus vollen Herzen lebst. Es ist Zeit, deine Magie zu (er)leben. Und du und ich wissen, dass es zusammen einfacher ist. Weil wenn es alleine so einfach wäre, hätte sich schon etwas geändert. Deshalb: Werde eine AlchimistIn der Freude. Weil: 2025 wird groß. Dein Zukunfts-Ich PS: Die Anmeldung ist bereits offen - den Early Bird kannst du dir bis 6.12. schnappen. PPS: Für alle Details und all deine Fragen PN "Joy" Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement - liebe es mit #kreativität und #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich dabei deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten #Nervensystem - weiss, das die Welt mehr #liebe #verbundenheit #frieden #atem und #umarmungen braucht #burnoutprevention #achtsamkeitimalltag #körperbewusstsein
"Ich hatte das große Vergnügen, von Pia im Rahme "Ich hatte das große Vergnügen, von Pia im Rahmen eines mehrtägigen Tanzfestivals eine Nuad-Massage zu bekommen, nachdem ich ihr von meinen durch das viele Tanzen verursachten Rückenschmerzen erzählt hatte. Gleich vorweg: nach nur einer halben Stunde waren mein Rücken und ich wieder entspannt und weich. Pia zeichnet sich durch große Feinfühligkeit, Achtsamkeit und Geschmeidigkeit in ihrer Behandlungsweise aus. Ich habe mich sofort wohl und gut aufgehoben gefühlt und konnte mich vertrauensvoll in ihre Hände entspannen und loslassen. Wärmste Empfehlung und ich komme gerne wieder!" schreibt Silvia P. - und ich freu mich riesig, dass zu lesen. So willkommen. Nächste Woche gibts Montag, 28.10. und Dienstag, 29.10. noch jeweils einen Terminslot oder am Mittwoch, 6.11. - ist einer deiner? Schreib mir! Danach bin ich erst wieder am 27.11. im "Salon Safran" - zusammen mit @art.mosphaere und ihrer Flying Gallery mit all den Schätzen, die ich so liebe. Komm vorbei in unsere Oase der Entspannung, Ruhe und Inspiration im ersten Bezirk. Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement und - liebe es im #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten Nervensystems - weiss, das die Welt mehr #liebe #langsamkeit #pause #atem und #umarmungen braucht
"Jungle of the mind" is gonna be your fav companio "Jungle of the mind" is gonna be your fav companion whenever you wanna spin ideas, journal on, make plans. Blank pages inside are eager for your writing and scribbbling. With it's A5 format it's a lot handier than the original picture* and fits perfectly in your bag or pocket. And lucky you, at the moment you get a special price, too! 15 EUR including mail in Austria 12 EUR if we meet in person (Wednesdays afternoon, 1010 Vienna at Safran or at some dancing space in Vienna) 👑Get your copy before this edition is gone! Write me "jungle" and soon one (or more?) is yours. *The original picture is 2x2,20 meters and I drew it for the 5 rhythm workshop "body, heart, mind, soul, spirit" led by Silvija Tomcik. 💪Important: Swipe till the end to get a few insights about the process and see the final installation! I am Pia, mentor for #mindfulness and #movement I love #move #emotions through #dance I #support yourself on your way to #selflove and #empowerment I #remind yourself how to connect to your #bodywisdom dom I know that this worlds needs more #hugs #pause #breath #peace #art and #authenticity #notebook #gift #artwork #painting
Wenn ich über Tanz und Bewegung spreche, meine ic Wenn ich über Tanz und Bewegung spreche, meine ich nicht Ästhetik, Schönheit, Tanzschritte oder Tricks. Ich meine den Ausdruck, einen Ausdruck. Was gerade in dir, in deinem Körper lebendig ist. Ja, genau das, was wir ganz oft verbergen - bewusst oder unbewusst - weil wir das gelernt haben, das wir uns nicht zeigen dürfen mit allem was ist. Uns ganz zeigen dürfen. Für mich birgt das eine andere Art der Schönheit - nämlich die Schönheit du zu sein. Mit all dem was ist. Dich im Ausdruck frei zu entdecken. Keinen Tanzschritten zu folgen. Sondern dir selbst. Wie im echten Leben da draußen, ist oft das "dir selbst folgen" das Schwierigste und Herausfordernste ist. Und weil ich das so gut kenne, habe ich Übungsräume für dich - damit es du "eine flotte Sohle aufs Parkett legen kannst" am Tanzboden des Lebens: Laufend kannst du im 1:1 mit mir arbeiten. Online oder Offline im 18. Bezirk in Wien. Im Mittelpunkt von "Alchemy of Embodiment" steht deinen Ausdruck zu finden, dich ein Stück mehr zu entdecken, deine Bedürfnisse wieder zu spüren und damit dein Leben mehr nach dir auszurichten. Dich mit dir und deinen Körper wohlzufühlen. Dein Leben zu leben und dich nicht vom Außen leben zu lassen. Yes? Schreib mir "embodiment" für alle Details. Am 1.1.2025 startet wieder "Alchemy of Joy" - mein Online-Gruppenprogramm, das dein Leben ganzheitlich verändert. Weg davon, dass ein Terminkalender dein Leben dominiert, das Stress dein Leben zum Wettrennen macht. Hin zu mehr Er-Leben und Lebensfreude. Du bist neugierig? Schreib mir "joy" für alle Infos. Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement und - liebe es im #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten Nervensystems - weiss, das die Welt mehr #liebe #langsamkeit #pause #atem und #umarmungen braucht
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