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Raus aus dem Stress. Gewinne deine Ruhe und Kraft zurück – mit Hilfe deiner Körperweisheit.

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Sekundenyoga und was das mit deinem Steißbein zu tun hat

Sekundenyoga und was das mit deinem Steißbein zu tun hat

Ein paar Sekunden Aufmerksamkeit für deinen Körper in deinem Alltag können nicht nur deine Haltung verbessern, sondern auch dein Leben verändern.

piaschmidtauer 16. Juni 2021 Forrest Yoga, Forrest Yoga Basic Move, Sekundenyoga, Yoga im Homeoffice, Yoga to go Weiterlesen

Verspannter Nacken – Ade!

Verspannter Nacken – Ade!

Oder: Warum Forrest Yoga dein Leben verändert Wenn dein Rucksack, den du jeden Tag schulterst nicht nur den Laptop beinhaltet, sondern auch ganz viele unverdaute Emotionen? Die sprichwörtliche Angst im Nacken, die Wut im Bauch und der Kloß im Hals

piaschmidtauer 25. Mai 2021 Yoga to go Weiterlesen

Was du hier im Blog findest …

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lets_walk_in_beauty
It is all about growth and change. Isn't it 😅? It is all about growth and change. Isn't it 😅? Insights and thoughts, part 1 - inspired by our conversations in "Alchemy of Joy", my 3 months long group program supporting you feeling vibrantly alive and empowered again. Hope you enjoy this glimpse inside as I enjoyed filming sharing it. Notr: Next round of "Alchemy of Joy" starts 4.2.2025. DM "joy" to get all the details. #growth #stressmanagement #selbstwirksamkeit I am Pia, mentor for #mindfulness and #movement I love #move #emotions through #dance I #support yourself on your way to #selflove and #empowerment I #remind yourself how to connect to your #bodywishdom I know that this worlds needs more #hugs #pause #breath #peace and #authenticity
Wir atmen. Immer. Eigentlich. Nur ganz oft sehr s Wir atmen. Immer. Eigentlich. Nur ganz oft sehr sehr flach. Die Reaktion des Körpers auf Anspannung und Stress. Und manchmal halten wir sogar die Luft an. Alarmstufe rot: Wir wollen eigentlich gar nicht da sein. Einladung für diese Woche: Beobachte, wie oft hältst du deinen Atem an? Und wenn du dich dabei findest, gerade die Luft anzuhalten, lass das dich selbst niedermachen weg. Belohne dich mit einem extra tiefen Atemzug. Und dann gleich noch einem. Sei aufmerksam, ob du ein Muster erkennst, was dir deinen Atem immer wieder raubt. Welche Situationen, welche Menschen, welche Umstände .. lassen dich „erstarren“? Und jetzt nimm gleich einen tiefen Einatemzug durch die Nase und atme aus durch den Mund. Im besten Fall hat dein Scrollen jetzt auch ein Ende und du machst das, was du wahrscheinlich eigentlich machen wolltest. Bevor du hier gelandet bist. Dein System wird aufatmen. Du wirst durchatmen. Wenn du all-in bist, für mehr Atem – lass mir ein Herz da. Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement und - liebe es im #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten Nervensystem - weiss, das die Welt mehr #liebe #langsamkeit #pause #atem und #umarmungen braucht Und am 4.2.2025 startet mein 3 Monatsprogramm "Alchemy of Joy" - wenn du die Nase voll von Alltagsgrau und Stress hast und Bock auf mehr Atem, mehr Lebendigkeit, mehr Bewegung hast und weißt, dass der Weg alleine verdammt steinig ist, frag ich dich, magst du mit uns gemeinsam gehen? Gemeinsam durch die drei Monate tanzen, schreiben, malen, dich austauschen - Atemzug für Atemzug, Schritt für Schritt (manchmal vorwärts, manchmal seitwärts, manchmal rückwärts) - schreib mir "joy" für alle Details und mit all deinen Fragen. Bis 6.12 - also bis zum Nikolotag - fliegt auch noch der Earlybird.
“What is possible for me today?” 🎉Scroll do “What is possible for me today?” 🎉Scroll down for German When you are like me you immediately reframe the question to “What maximum is possible today?” – without a second thought. Even when I am in recovery, even when … - what´s the maximum I can do in this given situation. Basically nothing bad. Depending on the pressure you put on yourself by trying to push to the maximum. Depending on the voices in your head telling you: Nah, that’s not enough. You can do more. But what if there are other possibilities to read this question? “What is possible for me today if I do it with selfcare and love? And yes, maybe it is pushing myself to the limit. But I think most of us are used to this and this tendency does not need to be strengthened. “What is possible for me today if I am curious how this day unfolds?” How do you read and feel this question? Let me know in the comments and leave a heart here if you wanna invite more love, selfcare and curiosity in your life! 🎉Was ist heute für mich möglich? Wenn du bist wie ich, liest du die Frage so: „Was ist das Maximum, das ich machen kann heute?“ – ohne weiter darüber nachzudenken. Egal ob ich gerade am Gesund werden bin oder sieben Sachen gleichzeitig jongliere. Prinzipiell nichts schlechtes daran. Abhängig davon wieviel (Leistungs)Druck da ist, um dich zum Maximum zu peitschen. Abhängig von der der unerbittlichen Stimme in deinem Kopf, die nie zufrieden ist und sagt: „Nein, da geht noch mehr“. Aber was wäre, wenn es noch andere Möglichkeiten gibt, diese Frage zu verstehen? Was ist mir heute möglich, wenn ich auf mich und meine Bedürfnisse achte und liebevoll mit mir umgehe? Was ist mir möglich, wenn ich neugierig und offen bin, wie sich der Tag entwickelt? Wie liest du die Frage? Erzähl mir davon in den Kommentaren und lass mir dein Herz da, wenn du mehr Liebe, Selfcare und Neugierde in dein Leben einladen willst. Ich bin Pia Mentorin für #mindfulness und #movement Glaube an die Kraft der #innerenruhe #körperweisheit und #berührung
2025 kommt bestimmt. Und wie es wird, liegt in dei 2025 kommt bestimmt. Und wie es wird, liegt in deiner Hand. Auch wenn es den "magic button", der alles mit einem Knall ändert nicht gibt - es geht um eine Entscheidung für dich und den Weg, den du aufgrund dieser Entscheidung gehst. Mit einer Mission, die da lauten kann .. Ich tausche Stress gegen im hier und jetzt sein. Ich tausche das Alltagsgrau gegen Alltagsbunt. Ich tausche das Abgeschnittensein gegen prickelnde Lebendigkeit. Ich tausche das vage Gefühl von Freude gegen funkelndes Freudenfeuer. Hell, yes!? Das ist die erste Entscheidung. Und die zweite: Willst du das gemeinsam machen? In "Alchemy of Joy" / "Alchemie der Freude" gehen wir gemeinsam drei Monate durch alle Höhen und Tiefen .. und du gestaltest neu, was dir nicht mehr dient. Wir tanzen, yogieren, gestalten, reflektieren und tauschen uns aus. Weil: We are in this together. Das klingt ganz nach deinen Geschmack? Schreib mir und stell mir all deine Fragen. Und ja 🐧einen Early Bird Preis gibts auch - bis 6.12. - just saying. Starten tun wir am 4.2.2025. Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement und - liebe es im #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten Nervensystem - weiss, das die Welt mehr #liebe #langsamkeit #pause #atem und #umarmungen braucht
How are you? 😮Scroll down for German. A questi How are you? 😮Scroll down for German. A question I have been struggling a lot. Because this question can be a deep dive or if used without intend is it all hot air. A question to be nothing but a sentence to be overwhelm because I don´t know what to share to be door opener to be an ice breaker to build bridges in between people to be an invitation to share your feelings and what is going on for you for real. It is a choice. It is an decision. What kind of connection do you want to build? 😮Wie geht es dir? Eine Frage mit der ich mich immer wieder hadere. Weil sie soviel sein kann und so oft achtlos verwendet ist nichts anderes als heiße Luft. Eine Frage, die je nach Intention und Situation nur eine wortleere Hülse sein kann. die eine Überwältigung sein kann, weil was soll ich um Himmels willen jetzt sagen die Interesse zeigen kann das Eis brechen kann. die Türe zu mehr Verbindung öffnen kann. die eine Brücke zwischen Menschen schlagen kann. die eine wirkliche Einladung sein kann, Gefühle auszusprechen und wirklich zu sagen, wie es mir WIRKLICH geht. Eine Frage. Eine Entscheidung. Welche Art von Verbindung möchtest du in deinem Leben pflegen? #connection #useyourwords #intention Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement und - liebe es im #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten Nervensystem - weiss, das die Welt mehr #liebe #langsamkeit #pause #atem und #umarmungen braucht
Kennst du dieses Gefühl dir selbst im Weg zu steh Kennst du dieses Gefühl dir selbst im Weg zu stehen? Gerade, wenn es ums „wieder gesunden geht“, positionieren sich Kopf und Körper in Opposition bei mir. Und wenn dann noch Stimmen im Außen dazukommen, ist das „Chaos“ perfekt. Der Kopf ist dabei mir eifrig zu versichern, dass ich schon fit genug bin für "eh alles" und das mein Körper „einfach nur faul ist“. Mein Körper hingegen signalisiert mir sehr präzise, was möglich ist, was uns unterstützt im Genesungsprozess und was nicht dienlich ist. Und dann gibt es noch die Stimmen von Außen. Wie gestern die meiner praktischen Ärztin. Ich erzähle ihr von dieser unglaublichen Müdigkeit und Erschöpftheit. Und das ich mich so gar nicht auf mein Energieniveau verlassen kann, weil es so schwankt: Von "mir geht gut zu" "es geht gar nichts mehr". Ihre Antwort: "Haben Sie denn noch Symptome?" Ich sehr verdutzt: „Habe ich ihnen doch gerade geschildert“. Sie entgegnet: „Ich spreche von den eigentlichen Symptomen, weil Energielosigkeit kommt in der Jahreszeit vor“. Was stimmt und zugleich: Das fühlt sich anders an. Die Praxis eines Allgemeinarztes ist vielleicht nicht der Platz so etwas zu diskutieren und zugleich wär es genau der Platz. Ich glaube, erst wenn jeder von uns sich die Erlaubnis gibt, zu erforschen und zu erkennen, was der Körper zu sagen hat und dabei von außen unterstützt wird, ist es ein „Gesundheitssystem“. Ansonsten ist es ein System, dass ein kurzfristiges Leistungsdenken unterstützt. „Das geht schon wieder“ – „Hab dich nicht so“. Kenn ich zumindest nur so gut – hab ich gut verinnerlicht. Die Zeichen des eigenes Körpers zu verstehen und danach zu handeln, sollte selbstverständlich sein für uns alle. Und zugleich scheitern wir täglich daran. Du und ich. Mal mehr. Mal weniger. Was dabei hilft, weniger oft zu scheitern, ist ein tägliches Einchecken mit sich selbst. Damit deinen Körper zu einem ebenbürtigen Partner in deinem (Entscheidungs-)System zu machen. Und dir selbst öfter mal aus dem Weg zu gehen. Bahn frei für deine Körperweisheit zu machen. Damit die Stimmen von außen keine Chance haben. Wie checkst du mit dir ein täglich? Lass mir dein ❤️als Erinnerung da, wenn du dich für dich entscheiden willst.
Gestern hatte ich Besuch von einem Freund. Da war Gestern hatte ich Besuch von einem Freund. Da war einiges an Trauer da und er sagte, er übe sich im Moment mit dieser Trauer zu sein , sie zu zulassen und nicht wegzudrücken. Für mich war diese Trauer als Schwere im Raum deutlich spürbar. Und diese Schwere wurde nicht leichter, sondern immer erdrückender. Ich hakte nach: “Wie schaut das für dich aus, mit deiner Trauer sein? Bist du auch in deinem Körper dabei?“ Er wurde (noch) nachdenklicher und verneinte, er sei mehr in seinem Kopf. „Wo spürst du die Trauer denn in deinem Körper?“ fragte ich nach. „Ein Druck in der Herzgegend“ – und die Spannung wurde noch spürbarer im Raum. „Atmest du noch?“ fragte ich. Er seufzte tief, atmete spürbar durch und plötzlich war da wieder Raum, Weite und Entspannung spürbar. Er strahlte mich an und meinte: „Wow, so einfach ist das. Und trotzdem vergesse ich das immer wieder.“ „Oh, ja .. nicht nur du.“ Meinte ich augenzwinkernd. Kurz bevor er ging, fragte er noch: „Könntest du mich bitte immer wieder daran erinnern zu Atmen … oder mir sagen, wie kann ich mich immer wieder daran erinnern?“ Ich musste schmunzeln – weil sich selbst immer ans Atmen erinnern, ist wohl eine der einfachsten und dabei schwierigste Art „Selfcare“ zu betreiben. Die einfachste, weil dein Atem immer verfügbar ist. Die schwierigste, weil wir uns nur selber immer dabei finden können, wenn wir den Atem anhalten. Weil in den wenigsten Fällen sind wir in einem Umfeld, das uns ans Atmen erinnert. Leider. Aber die gute Nachricht: Es ist eine Praxis. Und ja, es hilft anfangs von Außen immer wieder daran erinnert zu werden. Deshalb dieser Post. Heute hier. Durchatmen. Immer wieder. Wenn du öfter von mir erinnert werden willst und das „Durchatmen“ deine Praxis werden darf, schau rein: „Alchemy of Joy“ startet im Februar 2025. In den drei gemeinsamen Monaten erinnere ich dich ganz oft ans „Atmen“ 😉. Du bekommst du ganz viele Tools an die Hand, wie du immer wieder durchatmen kannst. Wie du dir Platz dafür kreierst. Das Durchatmen immer einfacher wird. Das der Atmen wieder das wird, was er immer schon war – aber was du nicht mehr wahrgenommen hast: Dein ureigener Rhythmus. Dein treuer Begleiter. DM „joy“ für Details.
Flightmode is always here to care for ✨your mom Flightmode is always here to care for ✨your moments you just want to have with yourself. ✨defends the time you need in silence you need to reconnect with your body. ✨understands that for better connections you have to disconnect daily from the all the things coming along from outside ✨is keeping your peace of you just let him Use it is power wisely and regularly. If you want to do that, leave a 💖 here as a visible sign to your friendship with flightmode.
Move what moves you. It is not about how it looks Move what moves you. It is not about how it looks from outside. It is about how it feels inside. With every move, with every breath you got to know yourself better. You will get closer to yourself. What about checking-in with your body as often as you check in ith for bestie or even better as often as you check your phone for new messages? Sometimes a deep breath will do. Sometimes a full hour of just moving is not enough. It doesn't matter. It is about checking-in. What's going on in this precious body? How does it feel to be you? You will get more intimate with you body and what (s) he has to say. You will learn to dechiffre the wisdom of your body. You will come home to yourself. Wanna have a bit of guidance? Check out my free 10 minutes movement video - Link in Bio. Wanna get even closer to yourself? "Alchemy of Joy" - my 3 months long group program is designed to dive into your body and your emotions. To quit living your life driven by stress and overwhelm. To thrive. To give from overflow rather than an empty cup. To feel and enjoy your aliveness every day rather than to numb yourself out with another coffee and wait for your next vacation. And to simply fall in love with life again.♥️ Are you ready? DM "joy" to get started. I am Pia, mentor for #mindfulness and #movement I love #move #emotions through #dance I #support yourself on your way to #selflove and #empowerment I #remind yourself how to connect to your #bodywishdom I know that this worlds needs more #hugs #pause #breath #peace and #authenticity
Tell me, when was the last time you went you witho Tell me, when was the last time you went you without your phone? You can´t remember? Let´s give it a try. Why? Because it feels different. Maybe first of all it feels scary. Maybe you say now – but I just take it with me just in case. I feel you. Maybe you say – I take it with me but I will not use it. I fell that one, too. But speaking honestly I don´t think that this will really work out if you are always with your phone normally. Okay. Maybe if it has minus 5 degrees. But what if you just try to go out for a walk. Alone. Without your phone. Just on you own. Being with your own company. Because trust me: Something will shift. You will feel more with yourself step by step. You dedicate this time just for you. For reconnecting with yourself. For being in contact with your surroundings differently. So if you are back - tell me, how does that feel?   #stressrelief #burnoutpreventio I am Pia, mentor for #mindfulness and #movement I love #move #emotions through #dance I #support yourself on your way to #selflove and #empowerment I #remind yourself how to connect to your #bodywishdo I know that this worlds needs more #hugs #pause #breath #peace and #authenticity 🔥Serious about getting out of stress and overwhelm and reconnecting with your body and inner wisdom? "Alchemy of Joy" is my 3 month long group program supporting you on your path to more inner (and outer) freedom and ignits your wisdom again. Step by step you will.. - quit serving your schedule and habits and let them serve you so that you start to thrive. - stop numbing out and feeling vividly alive by reconnecting to your body and your feelings. This leads you back to your inner wisdom. DM "joy" to get all the details.
The price of anything is the amount of life you ex The price of anything is the amount of life you exchange for it.” 🤗Scroll down for German. What would you decide differently reading this lines? What are you even more sure about when reading this lines? 🤗„Der Preis für alles ist die Zeit deines Lebens die du dafür investierst.“ Was würdest du anders machen, wenn du diese Zeilen liest. Wo fühlst du dich bestätigt, in dem was du tust? Ich bin Pia, Mentorin für #mindfulness und #movement und - liebe es im #tanz #gefühle in #bewegung zu bringen - begleite dich deine #körperweisheit und #selbstwirksamkeit neu zu entdecken mit einem entspannten Nervensystem - weiss, das die Welt mehr #liebe #langsamkeit #pause #atem und #umarmungen braucht #stressmanagement #stressrelieve #burnoutprevention
What will happen if you don´t use your phone ever What will happen if you don´t use your phone every second time you want to? ✨Scroll down for German I think this can be the start of a revolution. In our times it is a simple act of rebellion. Because it has the power to change our reality for good. To be more present. To be more connected. Yes, I know the phone connects us – but .. I think you know. With yourself. With others. Most likely side-effects if you try this experiment with me You will see how often you have the impulse to use your phone. Maybe you will start to wonder why you want to grab your phone that often. You could be surprised how often you end up not doing what you originally wanted to do and how often that leads to another “grab” to your phone. Have a try. Be part of this revolution. 💖Drop your heart here ✨Was passiert, wenn du jedes zweite Mal, wenn du zu deinem Telefon greifen willst - ES EINFACH NICHT TUST? Ich finde, das kann der Anfang einer Revolution sein. Ein simpler aber so wirkungsvoller Akt der Rebellion. Der unsere Realität verändern kann. Zu mehr im jetzt sein. Zu mehr Verbindung. Mit dir selbst. Aber auch mit anderen. Weil: Wahrscheinlich wird dir auffallen, wie oft du diesen Impuls hast. Vielleicht wirst du auch anfangen zu hinterfragen, warum du so oft nach deinem Telefon greifst. Und ob du dann auch wirklich das tust, was du wolltest. Oder dann wieder nach dem Telefon greifen musst, weil du den "eigentlichen Task" nicht erledigt hast. Probiers aus. Ich bin gespannt. Und ja, ich will dich in dieser Rebellion! Bist du dabei? 💖Gib mir dein Herz! Wenn du mit dieser Art der #Rebellion resonierst – ist „Alchemie of Joy“ etwas für dich! Wir gehen drei Monate gemeinsam: Für mehr #Achtsamkeit, #Entschleunigung und mehr #Lebendigkeit. Raus aus dem #Druck, #Stress und der #Überwältigung. Ja? – Schreib mir „joy“ und let´s get it started!
Stille ist manchmal so laut, dass sie in den Ohren Stille ist manchmal so laut, dass sie in den Ohren dröhnt Weil das "ich bin" ein "ich bin zu wenig" ist Weil Stille soviel Text hat Weil Stille sich dicht anfühlt Weil Stille Konfrontation bedeutet Weil die äußere Stille das innere Tosen klar wahrnehmbar macht Weil die Stille nicht zum Schweigen gebracht werden kann Weil die Stille Angst macht, nie mehr etwas zu hören Weil die Stille nicht ablenkt, sondern mich in mich hineinlenkt Kennst du das? Und weißt zugleich, dass Stille dich genau an den Ort bringt, wo du eigentlich hinwillst? Nämlich an einen Ort, an dem du mit dir selbst sein kannst. An dem du dich spürst. An dem du schlussendlich spürst, was du wirklich willst. Aber die Ablenkung ist groß im Außen. Und die Furcht im Innen. Und die Muster, die uns jahrelang oder jahrzehntelang davon abgehalten haben, Inne zu halten. Weil nur "Tun-Tun-Tun" ist produktiv und das ganze Getöse im Außen hilft ja auch, Dinge nicht wahrzunehmen, die vielleicht zwicken und zwacken. Der erste Schritt raus aus dieser Spirale ist: In Kontakt gehen mit der Stille. 5, 10, 15 Minuten Stille - was macht das mit dir? Und Stille heißt jetzt nicht, du musst "still sitzen". Das ist für unsere Nervensysteme, die nur "Dauer-Tun" gewohnt sind, die Hölle und wird nur noch mehr Stress auslösen. Aber: Du kannst dich in Stille bewegen. ✨Eine kleine Übung, die ich liebe: Vorbereitungen: Tür zu, Handy auf Flugmodus oder du gehst überhaupt raus in die Natur Finde eine Position, die ausdrückt, wie du dich gerade fühlst. Bleib da so lange, bis du den ersten Bewegungsimpuls verspürst. Und bewege dich dann. Bringe das in Bewegung, was gerade da ist. Mach das zumindest 5 Minuten - oder länger. 💖Wenn dir diese Übung gefällt - lass mir dein Herz da. 💃Wenn du mehr davon willst - den Link zu meinem kostenlosen Bewegungs- und Tanzvideo findest in der Bio oder DM "move" und ich schick ihn dir zu. 🎉Falls das nicht genug willst und du wirklich eintauchen möchtest in deine Körperweisheit, am 4.2.25 startet wieder "Alchemie der Freude" mein 3-monatiges Gruppenprogramm. Raus aus dem Stress, hin zu mehr Lebendigkeit und Lebensfreude. Klingt gut? DM „joy“ für alle Infos.
Was Suppe mit Selbstermächtigung zu hat .. Ich bi Was Suppe mit Selbstermächtigung zu hat .. Ich bin gerade in einem Landgasthof irgendwo im nirgendwo und ich habe mich schon auf ein Süppchen nach einer langen Fahrt gefreut. Schon beim Ankommen hat mich voll verwundert, dass ich zuerst keinen Parkplatz gefunden habe hier am gefühlten Ende der Welt. Naja – jedenfalls ist die Gaststube war zum Bersten voll und es geht hoch her. Anscheinen ist der ganze Ort hier um zu feiern. Zuerst will ich meine Suppe streichen. Dann kommt die Stimme „Hab dich nicht so, setz dich halt runter, das hältst du aus.“ Die andere leisere Stimme meint „So wichtig ist diese Suppe nicht – geht einfach ins Bett und eigentlich hast du eh keinen Hunger, weil du doch den ganzen Tag so Erledigen und Machen warst.“ Da setz ich mich endlich einmal auf den Boden meines Zimmer. Atme durch. Plötzlich kommt der Gedanke– ich kann doch einfach am Zimmer essen. Oder ich kann zumindest danach fragen. Ich hab noch nie auf meinem Zimmer gegessen, also nur als Selbstversorgerin – aber nicht „offiziell“ und bis vor kurzem wäre mir das nicht einmal als Möglichkeit in den Sinn gekommen – kein Wunder bei der inneren Diskussion, die dir kurz erzählt hab eingangs. Ja, einerseits hätt ich mir wohl nicht die Erlaubnis gegeben und andererseits hab ich mir nicht den Raum und die Zeit genommen, einfach mal durchzuatmen, anzukommen. Diesen Druck rauszunehmen nicht sofort handeln zu müssen, ist so wertvoll. Weil damit gebe ich mir die Chance nicht nach alten Mustern handeln ( quasi die Autobahn meiner neuronalen Netzwerke nicht zu bedienen) sondern kann etwas anders machen (und einen „Feldweg meiner neuronalen Netzwerke“ entdecken und ausprobieren und vielleicht in Zukunft wieder zu nehmen und damit neue mir dienliche Muster / Autobahnen zu erschaffen). Der Zeitunterschied waren 3 Minuten: um mich zu sammeln und zu fühlen, was will ich wirklich. Egal was die Umstände grad sind und meine inneren Stimmen so sagen. Aber der Unterschied im großen und ganzen ist riesig: Alleine in Ruhe meine Suppe zu essen, war einfach eine Wohltat für mein System. Wie sehr passt du dich immer wieder den Umständen an, anstatt die Umstände an dich?
Die Äpfel aus unserem Garten sind vielfältig: In Die Äpfel aus unserem Garten sind vielfältig: In Form, Farbe und Geschmack und einfach so reinbeißen ist nur was für Wagemutige. Das hat mich zuerst skeptisch gemacht. Ganz früher war ich tatsächlich der Meinung, dass alles was aus dem Supermarkt kommt besser ist als aus dem Garten. Schaut viel schöner aus. Aber das ist ziemlich lang her und liegt auch daran, das der erste Supermarkt in unserem Ort einfach ein Paradies war für mich als 12Jährige. Da war auch das „Aufbackgebäck“ ein Genuss. OMG. Zurück zu den Äpfeln aus unseren Garten: Mit Liebe zerteilt und Spalte für Spalte genossen – kann ich mir nicht vorstellen wieder „Supermarkt“-Äpfel zu essen. So spannend, dass das so auf unser Gesellschaft passt: Wie sehr geht es in unserer Gesellschaft ums Aussehen – um den Schein und die Maske. Eigentlich (fast) immer. Dabei vergessen wir so oft: Aussehen ist vergänglich – auch der „Supermarkt“ Apfel verschrumpelt (irgendwann). Die Maske – der Schein nach Außen - wird irgendwann zerbrechen oder komplett erstarrt sein, sodass keine Lebendigkeit mehr durchdringen kann. Wir werden Gefangene unserer eigenen Inszenierung, stumpfen komplett ab. Das sind diese Äpfel, die wunderschön glänzen, aber vollkommen geschmacklos sind. Dabei ist das, was dahinter liegt soviel interessanter. Hinter der Maske, dem Schein. Hinter dem „Supermarkt“-Aussehen. Das Aroma des (Garten)Apfels. Weil da fängt die Lebendigkeit an. Da fängt das Menschsein an. In Scheiben geschnitten entfaltet sich beim Apfel aus dem Garten das Aroma. Sicher sind da auch die Schattenseiten, die wir alle haben. Auch da bedeutet Menschsein. Aber erst wenn wir diese selbst erkennen und annehmen, fängt die Möglichkeit der echte Verbindung und Nähe an. Wenn wir uns zu zeigen, mit allem was ist. Wenn wir uns in unserem Menschsein begegnen und Annehmen. Wenn du und ich erkennen, dass es nicht darum geht, Vorgaben und Erwartungen bestmöglich zu erfüllen, sondern unser Licht zu leuchten. Lebendigkeit zu spüren und zu leben und damit Nähe und echte Verbindung zu erfahren. Wenn du noch mehr in deine Lebendigkeit eintauchen willst – wir starten am 4.2.25 in die nächste Runde von „Alchemy of Joy. DM "Joy" für die Infos.
"Here's to the bridge-builders, the hand-holders, "Here's to the bridge-builders, the hand-holders, the light-bringers; those extraordinary souls wrapped in ordinary lives who quietly weave threads of humanity into an inhumane world. They are the unsung heroes in a world at war with itself. They are the whisperers of hope that peace is possible. Look for them in this present darkness. Light your candle with their flame. And then go. Build bridges. Hold hands. Bring light to a dark and desperate world. Be the hero you are looking for. Peace is possible. "It begins with us.” ~L.R. Knost “The Smart Witch by Elizabeth” ✨✨✨ Shared with love Pia
"Energy flows where your attention goes." Your att "Energy flows where your attention goes." Your attention is your most precious good. To be aware where you put it, is so relevant to your whole system. If you get into situations challenging you, can you let them go afterwards easily? Or are you holding onto them, repeating it again and again? If you caught in this spiral, you repeat this situation again and again not only in your mind but in your body, too. Unconciously you flood your body with the chemistry you acutally don´t want to have. You are stressed. Your body gets tense. I did this a lot in my "former office live" and I still now this place well. But at that time fear of not being enough let me repeat situations again and again in my head. With this I fed this fear and kept it alive in my mind and in my body. A lot of these situations were not even worth to give a F*. To be honest. Of course I could not see that so clearly at that time. What to do instead of holding on? See - acknowledge - feel - let go. Giving it consciously some space, emotionally and mentally. Emotionally: Going through everything arising with movement, scribbling (or whatever supports you). Going through it mentally: Finding a solution for you to be in peace with it or/and how you can let it go and proceed. For example: How to act differently the next time or have another conversation. That makes letting go way easier. And start asking your yourself: What is really worth your energy? And your attention? Love, Pia
When I managed documentation for power plants, wor When I managed documentation for power plants, working on site or in the office - it was totally normal for me doing multiple things at a time. Even more it was a thing I was very proud of - handling all the things (seemingly) at one time. For example: There was a very slow program to produce content tables for the documentation. I could not stand waiting and doing nothing - because I had a lot of things to do, of course. As a result I was doing other things during the program was working. But at one point the program was opening the program "word" automatically and at this time you will interrupt the whole process if you are active on the keyboard. The chance was 50/50 to hit the keyboard exactly at this time. Then you have to restart the whole process. Was it smart to get some work done while the program was running? Now I think it was more about being driven by getting things done than smart. Because it needed a lot of focus and energy to stay alined during all the different tasks. Because alternating between different things quickly just raises the possibilty of mistakes - to prevent that I needed to even focus more. But it matches my attitude to things at this time: Never stopping. Always doing. Driven by a lot of pressure to deliver. Doesn´t matter the cost. Working like this felt like being on a battle field. Doing one thing a time is for me know like doing a walking meditation. Step by step I go. Maybe it seems slower sometimes but at the end I will get there more settled and less stressed out. Even more a lot of times I just find my flow and then it doesn´t matter what time it is, whats going on aroung me. And it is a choice. (I know the distraction is sitting at the next browser tab). This daily choice becomes your habit. Becomes your life. How do you choose to spend (working)life? Being on a kind of battle field, stressed out always on the run? Or going maybe slower but in your flow? If you want to change your daily patterns in 2025 and be supported by a group - join us at "Alchemy of Joy"! Get out of your head and into you body, take better life decisions - not driven by stress and overwhelm - but by your inner wisdom. DM "joy" for details.
In the dance I feel vibrantly alive Scroll down fo In the dance I feel vibrantly alive Scroll down for GER When I arrive into the moment When I drop with my whole being into the beat When I feel “one with my body” When I connect with someone in the dance and we land together in this very moment. A dance reflecting all facets of life: From flowing together to letting go Full of strength and wild changes to soft and vulnerable Graceful steps turning into a joyfully rolling around the floor From a hilarious game to land into opening up to each other with awareness Sadness melting into ease Attraction and clear boundaries If all of that has its place in a dance – this dance becomes magical. This kind of magic I can not put into words. This kind of magic nourishes me and stays with me beyond the dancefloor. Your aliveness, tell me, when do you feel her? If you crave more of that kind of being alive! – “Alchemy of Joy” is for you. My 3 month long program to quit stress and numbing out and guides you to dive into your body wisdom. For more aliveness and joy. DM me “joy” for all the information. 💯Pure Lebendigkeit spüre ich im Tanz: wenn ich im Momente ankomme wenn ich mich in den Beat fallen lasse kann wenn ich mich "mit meinem Körper eins fühle" wenn ich im Tanz mit jemanden im Moment ankomme ein miteinander in Bewegung sein entsteht ein Tanz; der das Leben wiederspiegelt in all seinen Facetten: von miteinander Fließen zum einander Loslassen, von kraftvoll und wild zu sanft und verwundbar von anmutigen Schritten zum Rumrollen von ausgelassenem Spiel zu achtsamen einander wahrnehmen von der Traurigkeit zur Leichtigkeit, von der Anziehung und klaren Grenzen wenn das alles Platz hat im Tanz, ist das für mich eine Magie, die Worte nicht wirklich beschreiben können. Magie, die mich trägt und nährt - weit über die Tanzfläche hinaus. Deine Lebendigkeit, sag, wann nimmst du sie wahr? Wann lässt sie dich aufleuchten? Wann flutet sie deinen Körper? Und wenn du noch mehr dieser Momente der Lebendigkeit in deinem Leben haben möchtest, mein 3 monatiges Gruppenprogramm "Alchemie der Freude" unterstützt dich und leitet dich auf diesem Weg. 2025 geht es in die nächste Runde! Schreib mir "Joy" wenn du mehr wissen willst.
Vom Himmelhochjauchzen, den Freudentränen bis zum Vom Himmelhochjauchzen, den Freudentränen bis zum Freudensprung, der Seligkeit vor Freude, dem Freudenrausch, Schalk und Schabernack der im Nacken sitzt bis hin zur Schadenfreude - alles da! 💃English in the first comment Weiter geht es mit jemanden ein Lächeln schenken, lauthals oder aus vollen Herzen Lachen, einem (Hutschpferd)Grinsen, "Kudern" (österr. für Kichern), eine Lachsalve abfeuern, vor Freude strahlen und die Welt umarmen. Und das alles geht bis zum Wohlsein, der Wonne und zur der Zufriedenheit! Spür mal hin, wenn du das liest - was macht das mit dir, deinem Körper, deinem Herzen, deiner Stimmung? Nachdem ich gestern über Freude und all diese Facetten nachgedacht und -gefühlt habe, hat sich ein Gefühl der Zufriedenheit in meinem Körper breit gemacht. Zufriedenheit bleibt länger in meinem Körper als dieser Freudenrausch, der ganz schnell wieder vorbei ist. Deshalb bin ich davon überzeugt, für ein freudvolles Leben braucht es die Zufriedenheit – und die Dankbarkeit, die so etwas wie das Tor zu Freude mit all ihren Facetten ist. Ein tägliches Dankbarkeitsritual verändert die Chemie in deinem Körper und damit auch wie du dein Leben erlebst. Dieses Ritual muss nicht lang und nicht aufwändig sein. Es geht darum, dass die Dankbarkeit wirklich in deinem Körper spürst. Wenn du dazu noch freudige Anregung magst, lies nochmal die Sätze am Anfang. Und jetzt lass uns jetzt gleich anfangen: Wofür bist du heute dankbar? Und wenn du dich fragst, warum ich über Freude nachdenke – ich habe die nächste Woche für meine Alchimistinnen der Freude vorbereitet. „Alchemie der Freude“ ist mein gerade laufende 3 Monatsprogramm, dass gerade Leben verändert: Raus aus dem Kopf und dem Stress und rein in den Körper ist die Devise. Meine Teilnehmerinnen rocken das gerade sehr – und ich freu mich unendlich nächste Woche mit ihnen in das Gefühl der Freude einzutauchen. Wenn du auch Lust hast auf nachhaltige Veränderungen in deinem Leben hin zur Freude und Zufriedenheit – der nächste Durchgang  von „Alchemie der Freude“ startet Ende Jänner 2025. Schreib mir „joy“ für alle Infos!
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