Monatsprogramm feat. Yoga. Embodiment & Kreativität
im #replay
Yoga und Meditation aktivieren unsere Körperweisheit.
Jede Woche gibt es eine Bewegungseinheit und eine Meditation, die dich durch die Woche begleiten.
Gestaltungsimpulse bringen dich ins Tun.
Jede Woche gibt es einen Impuls um dich kreativ auszudrücken.
Einfache Embodimentübungen stärken den Fokus.
Zum Wochenthema gibt es eine Einladung zur Selbstreflexion/Beobachtung.
Die 7 Chakren sind deine Wegweiser.
Ich liebe es, das Chakrensystem zu verwenden, weil es uns im Körper „verortet“. Du mußt nichts über die Chakren wissen (prinzipiell kannst du dir die Zentren wie Energiewirbel vorstellen). Du brauchst dich auch nicht damit „identifizieren“. Für ein besseres Verständnis, die Wegweise im Überblick:
Wurzelkchakra: Verwurzelung, Erdung, Herkunft & Glaubenssätze
Sakralchakra: Gefühle fühlen, Gefühle dasein lassen, Resilienz aufbauen
Solarplexus: Selbstwert, Selbstvertrauen & eigener Wille
Herzchakra: Selbstliebe, Mitgefühl und die allumfassende Liebe
Kehlchakra: Zur eigenen Wahrheit finden
Drittes Auge: Intuition und das Vertrauen in deine Weisheit
Kronenchakra: Vertrauen ins Universum, Spiritualität, Lebensaufgabe finden / verfolgen
Hinweis: Du kannst das Programm in deinem Tempo machen – schneller oder langsamer. Ausgelegt ist es auf die Begleitung über ein Monat.
Das Paket enthält:
7 Impulsvideos zu den Chakren inkl. Gestaltungsimpuls und Embodimentübung
6 Yogasequenzen zu den Chakren
3 Meditationen
Die Pakete zu den Chakren kannst du dir auch einzeln kaufen – in der Kategorie Impulse.
