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Raus aus dem Stress. Gewinne deine Ruhe und Kraft zurück – mit Hilfe deiner Körperweisheit.

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Monat: November 2020

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Kraft der Bewegung

Kraft durch Bewegung

Einfache, trivale Tätigkeiten und Rituale helfen mir meine Sinne (und meinen Verstand) beisammen zu halten. Gerade wenn es scheint, dass alles über mich hereinbricht und die Welt da draußen zuviel sein scheint. Corona. Anschläge vor der Haustüre. Private Umbrüche. Unsicherheit

piaschmidtauer 4. November 2020 Beauty Report, Mindfulness, Seelenfutter Weiterlesen

Zwischentöne. Hoffnung. Immer wieder.

Zwischentöne. Hoffnung. Immer wieder.

2020 beweist uns das alles immer wieder anders kommt als geplant, erwartet oder erhofft. Das Humor ist, wenn man trotzdem lacht (und den Sinn for die Zwischentöne nicht verliert.) Weil man sich grad in dem Moment erwischt hat, wo mehr

piaschmidtauer 4. November 2020 Beauty Report, Gedankenschnipsel, Mindfulness, Seelenfutter Weiterlesen

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Hängst du hier auch grad rum und schaust anderen

Hängst du hier auch grad rum und schaust anderen Menschen beim Leben zu?
POV: Wie ich mir das dritte Reel reinziehe, in dem jemand wunderbare Dinge gestaltet und malt, nehme ich diese Leere in mir wahr. Dieses Ziehen im Bauch. Diese Gefühl, irgendwie fehlt da was. Alles ist schal.

Und plötzlich schlägt der Gedanke ein wie ein Blitz: „Wann um Himmels willen, hast du das letzte Mal nur für dich etwas gemalt? Dich einfach vor die Staffelei gesetzt und drauflos gepinselt“ Ich muss schlucken. Das ist verdammt lang her.

Es ist definitiv zeitsparender, den anderen im Internet dabei zu zuschauen, wie tolle Bilder entstehen, wie sich andere Menschen bewegen, tanzen – kurz: Wie andere Menschen ihr Leben leben. Aber ist es wirklich zeitsparender das mit meiner Lebenszeit zu „bezahlen“ anderen beim Leben zu zuschauen?

Wohlgemerkt, wenn da keine Inspiration mehr dabei ist. Aber wenn wir uns ehrlich sind, nach dem dritten Reel oder dem fünften Text, ist bald „Schicht im Schacht“ mit sich inspirieren lassen. Dann ist es ein schön geredetes sich Betäuben.
Das nehm ich mir jetzt zu Herzen und geh jetzt zu meiner Leinwand und der Staffelei.
Und ich hoffe, du tust jetzt auch etwas was dich wirklich nährt.

Falls du dir auch gerade das zigste Reel zum Thema Malen angeschaut hast, wir starten am Mittwoch, 23. April mit „Re:Connnect“. Da gibt’s echte Farbe zum Finger reintauche, du hörst echtes Papierrascheln und spürst den Fischgrätparkett unter deinen Füßen beim Tanzen.
Ein richtige 3D Erlebnis, das trägt und nährt.
Re: Connect ist deine Oase im Alltag – gibt’s jetzt fünf Mal mittwochs von 18.30 bis 20.00. Du kannst zu einzelnen Terminen kommen. Du kannst alle buchen. As you like.

Und (!) wenn du bis Ostermontag, 21.April den Code „einmal-ostern-bitte“ einlöst, bekommst du 10 EUR geschenkt.
Ich freu mich aufs gemeinsam „rumhängen“ – ganz in echt und 3D!

Den Link findest du in der Bio.
Bei Fragen - PN me.

#beingalive #lebensfreude #alltagsbunt #letswalkinbeauty #wien #workshop #kreativität #gestalten #stress #burnout #scrollen

Because you were asking: ✨You can book parts of

Because you were asking:
✨You can book parts of Re:connect, too - means you just let me know which date/s you wanna be part of it before we start off next week Wednesday. Because I know flexibility is everything.
✨Re:connect can be held in German and English, if required

Aaand honouring this special time of the year, we need more surprises 😉
🐣Easterspecial: PN me to get you discount code 10€off till Easter Monday.

May all the colours around you brighten up your day and may your day be a magical dance.
Love,
Pia

If you need to know more about Re:connect, just drop me a message or get all the info in the bio.

#creativity #liebe #langsamkeit #körperweisheit #tanz #mindfulness #movement #wien #workshop #beyou #Lebensfreude #selbstwirksamkeit #farbenliebe #tanz #kunst #traudich

If you wanna combine relaxation (aka Nuad Session)

If you wanna combine relaxation (aka Nuad Session) with a trip to the countryside of Vienna near Klosterneuburg, let me know.

Here we are in the midest of nature. Perfect conditions to make your "me time" complete😊with a stroll in the forrest or a walk to the hidden restaurant in the middle of the woods.

Spring is in full bloom and it is just lush here🌸

Write me a note if you wanna make this kind of selfcare day yours.

Or if you wanna enjoy a session in Vienna, I would love to welcome you in my studio in the 18th district or every Wednesday in the beautiful Safran in the 1st district.

#daytrip #vienna #relax #mindfulness #pause #nuadthai #pause #selfcare #lush #zeitfürdich #auszeit #enjoy #nourishing

Ich habe die Herausforderung angenommen und ta ta

Ich habe die Herausforderung angenommen

und ta taaaa...
Vorhang auf für "trommelwirbel" den Rhythmus Staccato!

Herausforderung, weil ich immer wieder merke, dass es mir am Schwersten fällt, die Qualitäten vom Rhythmus Staccato in eine Installation zu gießen. Alle andere Rhythmen (Flowing, Chaos, Lyrical und Stillness) gehen leichter von der Hand.

In Staccato geht es unter anderem um Klarheit, Geradlinigkeit, das innere Feuer und Verbindung ins Außen. Also auch heruntergebrochen „Weniger ist mehr“. Hui. Mein Liebe zum Lyrischen geht da voll leicht mit mir durch – also das blumige, verspielte, sprießende …

But I did it & I like(d) it. Was meinst du dazu?

Wenn du jetzt richtig Lust aufs Kreieren bekommen hast: „Re:connect“ startet nach Ostern, am 23.4. als deine Kreativitätsoase am Mittwoch.

Du kannst auch nur einzelne Termine buchen.

Oder: die Tore zum Samstag Nachmittagsworkshop „Move & Express“ öffnen sich wieder am 10.5.

Alle Links findest du in der Bio. Oder schreib mir. 😍

By the way.. Falls du richtig Bock zum 5 Rhythmen tanzen bekommen hast, es gibt in Wien ein klasse Angebot!

Meine Installation habe ich bei den Donnerstagswaves* in der Weintraubengasse im zweiten Bezirk gemacht.✨
*Gibt's jeden Donnerstag um 18.30.

#kreativität #kunst #tanz #movement #conciousdance #5rythmen #wien #tanzliebe

When was the last time you just stopped doing? And

When was the last time you just stopped doing?
And just did nothing.
Sitting somewhere (preferably in the sun)
Letting your mind drift. Letting your body relax.
Today I realized that it has been a time for me. I was so busy the last 10 days that I just did not #stop doing.
Even I did definitely more beautiful nourishing things than straining things. But that does not matter. There was no day without appointment.
That´s too much. If there is no pause the whole system will get tired, strained.
Full stop. End of message.
At least for me today.
Sitting there in the sun a song comes to my mind
(really worth hearing it, too - love the piano!)
“Vienna -from Billy Joel
(…)
Slow down you’re doing fine
You can’t be everything you want to be
Before your time
Although it’s so romantic on the borderline tonight
Too bad but it’s the life you lead
You’re so ahead of yourself
That you forgot what you need
Though you can see when you’re wrong
But you know you can’t always see when you’re right
You got your passion you got your pride
But don’t you know only fools are satisfied?
Dream on, but don’t imagine they’ll all come true
When will you realize
Vienna waits for you
Slow down you crazy child
Take the phone off the hook
And disappear for a while
It’s alright you can afford to lose a day or two
When will you realize
Vienna waits for you."

#Amen for #today .

#pause #breathe #moments #stressrelief #overandout

Wenn du mich nach dem Wetter fragst - "Ideales Nua

Wenn du mich nach dem Wetter fragst - "Ideales Nuadwetter." Weil es so einlädt nichts zu tun.

Und genau das solltest du dir nach einer Nuadsession vornehmen: Nichts tun. Drei gerade sein lassen (oder waren es fünf?!). Entspannen. Eine Tasse Tee trinken. Einen Vier- oder Zweibeiner kuscheln. Schlafen.

Wenn du jetzt sagst, das geht ja auch ohne Nuadsession davor - geb ich dir prinzipiell recht. Aber mit einer Nuadsession davor, bist du schon richtig "in the Zone" - nämlich im Entspannungsmodus und mußt nicht zwischen Tee trinken und Katze kuscheln, nochmal schnell den Mist raus tragen, das furchtbardringende Telefonat erledigen und Staub saugen. Und dann hat sich die Katze aus dem Staub gemacht. Eh klar.

Gechillt von einer Nuadsession kommend heißt, dass du den Mist Mist und den Staub Staub sein lässt, das Telefonat auch später erledigt werden kann, und du viel leichter "einfach sein kannst".

Weil "einfach sein" ist die große Kunst unserer Tage. Und so not tut. Um runterzukommen. Um durchzuatmen. Um endlich einmal unproduktiv zu sein. Um dich wieder zu spüren.

Also: Wenn du eine Starthilfe für "einmal einfach sein" haben magst, diese Woche gibt’s noch Termine am Do, Fr und Sa im 18. Bezirk. Schreib mir!

#bodywork #thaiyogabodywork #wien #pause #entspannung #relax #schauaufdich #selbstliebe

I did it again. Wenn du mir bereit ein bisschen f

I did it again.

Wenn du mir bereit ein bisschen folgst, weißt du, wie mein erste Mal war.

Das erste Mal mit den roten Fingernägeln mein ich. Da gings um #Neugierde und um #Mut.

Jetzt: I did it again.

POV: Ich wache auf und merke, dass mein inneres Kind komplett traurig ist. Wir waren seit Tagen nicht spielen, nicht malen .. meint es. Was nicht ganz so stimmt.

Aber diskutier nicht mit deinem inneren Kind, du wirst den kürzeren ziehen.

Deshalb meine Frage, was kann dir helfen? Zuerst lächelt die Kleine schüchtern. Dann wird ihr Lachen wird immer verschmitzter. Schaut mich dann mit großen Augen an und platzt heraus: Rote Fingernägel!

Eigentlich wollte ich. Naja. Ganz viel anderes erledigen. Aber Pustekuchen. First things first. Pläne umgeworfen. Und siehe da: Die (Lebens)Freude der Kleinen - und die meinige natürlich auch - ist wieder. Jedes Mal, wenn ich dieses #Rot sehe, zwinkern wir uns zu. Meine Kleine und ich.

Ja, #Farbe kann was.
Daran glaube ich.
Dafür gehe ich.

Und nein, du mußt dir nicht deine Fingernägel anmalen, damit Farbe für dich "arbeiten kann".

Du kannst auch einfach zu einen meiner Workshops kommen.
Morgen zum Beispiel zu Move & Express von 14-17 Uhr, 1180 Wien, in meinem Atelier. Wenn du spontan bist, wie meine innere Kleine.
Sonst gibts bereits weitere Termine: 10.5 | 31.5. | 5.7.

Im Übrigen: Wenn du noch jemanden ins Farbglück mitbringst, verdoppelt sich die Freude und das Geldbörserl freut sich.

Also, worauf wartest du?

Ich bin morgen im #atelier , ich weiß nicht, ob meine Fingernägel noch rot sein werden - aber ich freu mich unbändig auf die Session. Die Playlist ist schon mal super. Das kann ich dir verraten.

Also, schreib mir, wenn du auch dabei sein magst - oder buch dir deinen Platz direkt über den Link in der Bio.

#wien #freiesbewegen #kreativitätentdecken #innereskind #selbstliebe

Ich heute: "Jetzt noch schnell mal ein bisschen für die Installationen arbeiten."

Ich starte und irgendwie will es nicht so recht werden. Die Freude fehlt, die Farbe kleckert, mein Verstand meckert, "was du dir wieder einfallen hast lassen?!" und einiges mehr, wovon ich dich jetzt verschone.

Mein System so, am Peak des Frusts "Gut, dann ist uns mal schlecht."

Kreativität und Schöpferkraft brauchen Raum um sich nachhaltig entfalten zu können. Und zu bleiben und zu wirken.

Und ich muss mich einlassen auf den Prozess. Wenn ich anfange" um zu" Absichten mit Druck reinzusetzen- in dem Fall um schnell(!) fertig zu sein und schnell(!) mal zu schauen, ob das so geht, wie ich will... - wird sich der Flow und die Freude nicht einstellen.

Falls dir dieser Struggle mit Raum und Zeit bekannt vorkommt oder du einfach Lust auf deine Kreativität hast:
Am Samstag, 5.4. sind Raum (Atelier im 18.Bezirk) und Zeitrahmen (14-17 Uhr) schon da - nur mehr du fehlst!

Move & Express ist ein Nachmittagsworkshop, der dir den Rahmen bietet deine Kreativität und deinem Ausdruck freien Lauf zu lassen. Deinen Platz sicherst du dir über den Link in der Bio oder schreib mir.

#kreativität #freiertanz #selbstwirksamkeit #pause #raum

Was, es ist schon wieder 21.00 Uhr? Meine Liste, $Was, es ist schon wieder 21.00 Uhr? Meine Liste, was ich eigentlich noch alles „schnell mal“ mit diesem Sonntagabend machen wollte, ist keiner Proportion zur Uhrzeit. Ich seufze. Kein neues Thema prinzipiell. Meine Tendenz meine Tage zu überfrachten mit einer fast nicht enden wollenden Liste an Sachen ist an manchen Tagen enorm. Und der Frust ebenso. Ich habe da schon ziemlich viel an Mustern entlarvt, warum ich mich da so sabotiere. Aber an manchen Tage hilft das ganze Wissen drum nix. Ätsch. Und klar bleibt heute kein Platz und keine Ruhe fürs Kraniche falten und bemalen. Also meine kreative Arbeit für eine Installation für einen 5 Rhythmen Workshop. Dabei weiß ich: Wenn ich nicht will, dass Kreativität, Muse und Inspiration mit Abwesenheit glänzen, wenn ich ihnen mal kurz fünf Minuten geben zwischen Buchhaltung und Klo putzen. Wie du siehst - ich weiß, dass kreative Projekte ganz oft auf der „willmachen“ Liste stehen, aber meistens nie auf die „to-Do“ Liste kommen (oder für immer bleiben, bis sie mit einem Seufzen gestrichen werden). Höchstens es gibt eine verbindliches Datum. Deshalb startet „Re:Connect“ am Mittwoch nach Ostern., 23. April, 18.30 bis 20.00. Deine wöchentliche Oase für deine Muse, Kreativität und Inspiration – 5 Wochen lang. Ich freue mich unbändig auf diesen Raum. Du auch? Dann reservier dir deinen Platz in der Bio. Falls du meine Arbeit noch nicht kennst und noch zögerst, komm kommenden Samstag, 5. April bei „Move & Express“ vorbei. Da tauchen wir einen Nachmittag lang ins intuitive Malen und Bewegen ein. Bis heute Mitternacht gilt noch der Early Bird. #kreativ #wien #währing #atelier #bewegung #tanz #muse #zeitfürmich #pause$

Choose joy over everyday grey Choose forgiveness o

Choose joy over everyday grey
Choose forgiveness over everlasting rage
Choose letting go over clinging onto sadness forever
Choose tenderness over self-mutilating harshness
Choose compassion over looking away from your needs (because it is an inward journey before you go outward)
Choose movement over being caged into the box of fear

But for all of this:
You need to choose feeling over numbness
You need to choose the choice over resignation

Good and bad news at the same time:
It´s not an one time choice.
It is an every moment choice.

Because you can rechoice every time you need too.

Breathe that in. Soak that in all of your cells. It´s not about knowing it. It is about letting it sink into you system.

Creating a new wiring in your system. It takes time, #patience and steps. Getting better at recchoicing.
Trusting. Falling out of it. Failing. Trying again.
Embracing and embodying it more and more.

It is your choice. Right now.

Maybe a new choice is: Leaning more into your intuitive side. Getting into touch with your #creativity again. Because your #heart longs for that kind of expansion.
If it resonates, let´s meet next Saturday, 5th of April, 2pm to 5pm, 1180 Vienna, to “Move & Express” what is there.

On the #dancefloor and on papier.

You link is in the Bio. Early bird flies till End of March.
It ´s your #choice for tapping into your #intuition .

#workshop #vienna #art #bewegung #intuitivertanz #malen #ausdruck #love #danke

Was für ein Theater, denk ich mir - geschlagene 2

Was für ein Theater, denk ich mir - geschlagene 2 Monate überlege ich jetzt, ob ich in dieses Theaterstück gehen soll.
Schlussendlich: Ja, ich will. Dann sagt meine Begleitung ab.

Damn. Will ich noch immer. Nah, warum soll ich nicht mehr wollen?

Aber allein ins Theater? Das ist eines der wenigen Sachen, die noch nicht bei meinen "ich mit mir" Erlebnissen war.

Aber warum geht's wirklich?

Seit Corona war ich sowieso nicht mehr im Theater. Genauer seit einem Theaterbesuch mit Maske, ohne (Klo) Pause = potenzielle Ansteckungsgefahr und mit jedem zweiten Sitz besetzt. Da kommen viele Bilder.

Und sonst? Theater ist immer mit meiner Mama verbunden. Mit ihr war ich als Teenie regelmäßig dort und habe geliebt.

Und ja, das Stück handelt auch von transgenerationellen Trauma. Ufff.

Okay, nach dieser Bauchnabelschau, warum verdammt nochmal nicht alleine ins Theater?

Weil es meine Komfortzone stretcht. Weil es mich automatisch konfrontiert mit den Themen oben und weil eben, ich war ja noch nie allein dort. Und eigentlich wollt ich ja sparen. Ist immer eine gutes rationales Argument Dinge nicht zu tun, die etwas ziepen.

Hallelujah. Ich hab das Ticket und führ mich jetzt auch noch zum Essen aus. Weil was solls. Ich setz mich hin und ich schaukle.
Was? Ja, ich hab einen schaukelnden Stuhl erwischt. Bitte mehr davon.
Das Lokal zeichnet sich neben der grandiosen Bestuhlung auch mit exzellenten Essen aus.

Beste Vorzeichen für einen gelungenen Abend, würd ich sagen.

Falls du dich in deiner Komfortzone auch etwas herausfordern möchtest, komm zu. Workshop "Move & Express" am Samstag in einer Woche, 5. April. Tanzen, malen, deiner Intuition vertrauen ..

Challenge accepted? - ab in die Bio.
Keine Challenge? - wird trotzdem gut. Komm vorbei. Ab in die Bio.

Und noch gibt's den Early Bird und obendrauf, kommt zu zweit, verdoppelt den Genuss und zahlt weniger. Deal, oder?

Und ich? Ja, muss los, das Stück fängt gleich an.
Bis nächsten Samstag!
#bewegung #malen
#change #Mut
#growth #wien #challenge

Manchmal passiert es einfach. Keine Fotos. Keine V

Manchmal passiert es einfach.
Keine Fotos.
Keine Videos.
Nada.
Nix.
Niente.

Was macht man dann?
In der Zeit von Social Media?
Keine Ahnung.

Ich trinke Tee, kann dir versichern, dass das Intuitive Movement Lab auch im Mai einen Besuch wert ist. Weil im März hat du es schon versäumt.
18.Mai / 25.Mai rot im Kalender markieren, dir einen Pkatz reservieren und vorbei kommen. Alleine schon wegen der Mini Discokugel.

Und weil das eigene Erleben sowas ganz anderes, als es hier nur zu sehen.

Link dazu der Bio. Oder schreib mir. Ich freu mich über Post und erzähle dir gern mehr.

Adresse: @vereingira Girardigasse 3/5, 1060, Eingang beim Kupferdach

#movement #selbstwirksamkeit #realitätscheck #conciousdance #brahmanisacreddance

Just in love with this abundant spring sparkling a

Just in love
with this abundant spring sparkling all it's colours everywhere as if nature is piece of art. And so it is.

Are you in the mood to sparkle, bloom and blossom in all the colours, too? To unfurl into your divine creative nature?

Let's meet in my studio in Vienna at the 5th of April, 2 pm, to celebrate spring - let's have a feast of colours, textures and dive into curiosity, pleasure, abundance and playfulness.

Are you in?

Find all what you need to know about "Move & Express" in the Bio. Or send me a message.
Let's grow, blossom and sparkle up together!

And good news: 🐦Early bird is still on✨

#movement
#art #creativity #mindfulness #pause #conciousdance #color #selbstwirksamkeit #stress #brahmanisacreddance #bewegung #Lebensfreude #lebensgefühl #frühlingsgefühle #frühlingserwachen #allefarben #farbenliebe #danke

Das Intuitive Movement Lab ist für dich, wenn ...

Das Intuitive Movement Lab ist für dich, wenn ...

🫶du in deinen Körper heimkommen willst.

🫶du es eigentlich liebst du es zu tanzen. Aber es ist für herausfordernd, dich intuitiv zu bewegen und deinen Impulsen zu folgen und zugleich spürst du aber, dass da ganz viel drinnen steckt für dich.

🫶du deinen Körper durch Bewegung neu entdecken und bewohnen willst.

🫶du Lust hast, dich in der Bewegung zu treffen, deine Lebendigkeit zu fühlen, zu bewegen, was dich bewegt und dich von dir selbst überraschen lassen magst.

Ja? - Ja!
Wir sehen uns kommenden Montag, 24.3. um 19.00 in der Girardigasse 3/5 im @vereingira am Däncefloor.

Deine Tanzerlaubnis gibst du dir, in dem du dem Link in der Bio folgst.

Ich freu mich riesig auf einen etwas anderen und seh bewegten Montag Abend mit dir.

#move #wien #tanz #freiesbewegen #barfusstanzen #brahmanisacreddance #intuitivesbewegen #lab #letswalkinbeauty #release #shake

Bewegung hilft. Immer. Besonders aber wenn du d

Bewegung hilft.
Immer. Besonders  aber wenn du dich gestresst fühlst.

Hui, fühlst du auch schon den Zeigefinger?!
Ich setz dem gleich noch einen drauf: Sicher kannst du dich auch auf die Couch fläzen und dir eine Runde Popcorn gönnen. Hilft (manchmal) auch. Aber meistens mit einem gewissen „Katereffekt“ und es ist eher die „Trostpflasterlösung“.

Aber jetzt mal ehrlich: Für mich war dieses Wissen jahrzehntelang (!) mit einem gewissen Druck belegt. Ja, hat sogar teilweise noch mehr Stress erzeugt, weil ich muß mich ja bewegen

Was ist aber, wenn es Arten von Bewegung gibt, die richtig Spaß machen und wo es gar nicht darum geht, wann es endlich vorbei ist.

Für mich stellt sich nämlich immer nur die Frage: Wann darf ich wieder tanzen ?

Keine Garantie, ob das für dich auch funktioniert.
Einen Versuch ist es auf alle Fälle wert – also am besten du probierst es selber aus.

Komm nächsten Montag in die Girardigasse 3/5, 1060 Wien zum Intuitive Movement Lab im @vereingira Wir starten um 19.00.

Sei dir versichert, es wird kein schweißtreibendes „Workout“, das dir deinen Schweinhund austreibt.

Vielmehr geht’s ums dich Er-Spüren in der Bewegung, aufgestautes rauszuschütteln, wegzushaken, loszulassen und wieder  in deinem Zentrum und in deiner Mitte zu landen.

Bock? Reservier dir deinen Platz mit dem Link in der Bio.

Und wenn du es noch nicht hast – hol dir  mein kostenloses 10 Minuten Tanzvideo für deine Erfrischungspause zwischendurch. Auch den Link findest du in der Bio.

Oder wenn dir das jetzt zu viele Hinweise auf die Bio sind – schreib mir einfach und ich schick dir, was du brauchst.

#dance #tanz #movement #conciousdance #brahmanisacreddance #selbstwirksamkeit #stress #pause #atmen #doyourdance #empowerment #shake

Dance is to give yourself the permission to be in

Dance is
to give yourself the permission to be in the here and now
to be in your body
to experience your feelings
to surrender intentionally to the here and now
to accept what is
to discover habits
to move the mindf*ck literally
to sense your body
to get to know this soft animal body
to soften the rigidness of thoughts and patterns
to melt into your body

What is dance for you?

Wanna experience it first hand?
Next Monday, 24th of March, we move, we dance again. With all what is.
The intentional movement lab starts at 19.00 in 1060 Vienna, Girardigasse 5.

If you want to move with us, secure your spot now. Places are limited.
Your dance, I and The new opened dancefloor of @vereingira await you.

#dance #tanz #atem #freiesbewegen #Lebensfreude #letswalkinbeauty #wien #movement #bewegung #wientanzt #mindfulness #stressrelief #getoutoofyourownway

Weißt du, welchen Satz ich oft höre nach einer #

Weißt du, welchen Satz ich oft höre nach einer #Nuadsession?
„Ich wusste gar nicht, wie sehr ich das vermisst habe. Es ist so schräg - ich habe vergessen, wie gut mir das tut. Und ich möchte mir diese Art der Entspannung öfter schenken.“

Und trotzdem vergeht oft sehr viel Zeit bis zum nächsten Mal. Die Liste der Gründe ist lang und wenn wir uns ehrlich sind, meistens voller Argumente gegen uns.
Ich kenne das nur zu gut, dass es etwas Anlauf braucht mir diese wohltuenden Moment zu erlaube und dafür Raum zu schaffen. Unterm Strich: Mich selbst und mein Wohlbefinden zur Priorität zu machen.

Oft erinnert der Körper dann mit #Verspannungen und Schmerzen daran, dass es an der Zeit sich ihm zuzuwenden mit achtsamer Berührung.

Damit es diese Art der Erinnerung nicht braucht, erinnere ich dich kurz, was denn in einer Nuadsession so passiert.

Ich setze mit meinen achtsamen #Berührungen Impulse, dass die #Energie in deinem #Körper wieder frei fließt und dass sich körperliche und emotionale #Blockaden lösen.
Dein #Nervensystem atmet einmal tief durch, dein Parasympathikus wird stimuliert und damit schaltet dein ganzes System einen Gang runter. Das kann dich tiefer #schlafen lassen und deine (Ein)Schlafqualität verbessern.
Deine Möglichkeiten für eine Nuadsession:
Mittwoch, 19.3. zwischen 11.30 und 17 Uhr. im Safran auf Teppichen gebettet in 1010 Wien, Werdertorgasse Donnerstag oder Freitag, 20./21.3. zwischen 14 und 18.00 in meinen Atelier 1180 Wien in der Hofstattgasse.
Wenn du weiter vorausplanen möchtest, schreib mir deinen Terminwunsch.

Wenn du am Mittwoch in den ersten Bezirk kommst, lädt dich Gabriele von @art.mosphaere auf inspiratives Flanieren in ihrer Flying Gallery ein. Hier findest du schon die ersten Ostergeschenke und die eine oder andere Kostbarkeit, die deine Seele zum schwingen bringt. Bilder, Postkarten, bemalte Steine, Sitzkissen, Vasen, Häferl .. aber bevor ich hier weiterschwärme, am besten du kommst selber vorbei.

Und vergiss nicht, dir vorher deinen Platz auf der Matte zu reservieren.
Schreib mir, ich freu mich auf unsere gemeinsame Reise.

#wien #körperarbeit #nuadthai #nuad #pause #entspannung #selbstliebe #danke

Tanzen war für mich immer etwas besonderes. So be

Tanzen war für mich immer etwas besonderes. So besonderes, dass ich es sehr selten gemacht hab.

Weil ich meist das Gefühl hatte, dass es dann doch wieder nur ums "schick" aussehen ging. Wieder eine Maske aufsetzen. Uff.
Und das das Tanzen eher so eine Ausrede war um ins Gespräch zu kommen. Wenn ich aber nur Tanzen will. Verdammt nochmal. Anstrengend. Und auch a bisserl fad. Irgendwie.

Deshalb war es für mich wie Heimkommen als ich endlich Tanzräume fand, die einerseits einen Rahmen hatten und zugleich mir die Freiheit gaben, mich zu bewegen, zu spüren und den Raum geben zu entdecken, was ich jetzt gerade brauche.

Mit dem "Intuitive Movement Lab" möchte ich dich genau in so einen Raum willkommen heißen.

Ein Tanz- und Bewegungsraum, der dich einlädt du zu sein.
Herauszufinden, wer du wirklich gerade bist in diesem Moment indem du dich von deinen Bewegungsimpulsen leiten läßt.

Wenn du genau da drauf Bock hast, sehen wir uns am kommenden Montag, 17. März um 19.00 in der Girardigasse 3/5 beim Verein Gira*.
Du reservierst dir deinen Platz über den Link in der Bio oder schreib mir "lab",

Zum Vormerken im Kalender - das Intuitive Movement Lab gibts auch am : 24. März | 19. Mai | 26. Mai - jeweils um 19.00

#tanzen #freiesbewegen #wienliebe #atem #bewegen #instagroove #move #shake #schütteln #freiraum #raum

Dein Leben fühlt sich irgendwie blass an. Du sehn

Dein Leben fühlt sich irgendwie blass an.
Du sehnst dich nach mehr Farbtupfern.
Du willst, dass sich etwas bewegt, der Trott irgendwie nicht immer derselbe Trott ist.
Irgendwie fehlt dir aber trotz allem der Anknüpfungspunkt. Obwohl du dir so sehr wünscht, wieder in diesen kreativen Flow zu kommen, in diesen deinen Ausdruck. Diese Anknüpfung an dich selbst, deine Lebendigkeit und deinen inneren Kompass. Deine innere Weisheit.
Es scheint als ob sich deine Kreativität einfach abgesetzt hätte. Gemeinsam mit deiner Inspiration. Und deine Intuition haben sie auch gleich mitgenommen.
Jetzt sitzt du da.
Sicher könnte ich dir jetzt sagen, nimm dir Zeit, hol deine Malsachen raus oder geh in die Natur oder leg dir dein Lieblingslied auf.
Aber ich bin mir sicher, dass hast du schon gemacht. Wenn nicht, ist das jetzt dein Moment.
Es kann natürlich auch sein, dass du dich selbst sabotierst mit allerlei Argumenten, warum keine Zeit, kein Platz oder keine Natur da ist. Auch total verständlich, aber auf Dauer auch irgendwie fad. Dafür ist das Leben eindeutig zu kurz.
Wenn du die Nase voll hast und du jetzt beschließt, es reicht jetzt mit dieser „Rumeierei“ und dem grauen Alltagstrott – dann komm am 10. April zu „Move & Express“ für ein Tête-à-Tête mit deiner Kreativität. Und ich bin mir sicher, die Inspiration und deine Intuition warten nur darauf, dazuzustoßen.
Das ist die Möglichkeit, diese vielleicht sogar verloren geglaubten Bande mit deiner Kreativität, deiner Intuition und der Inspiration wieder in dein Leben einzuladen.
Dieses Power-Trio krempelt mit dir garantiert deinen Alltag um. Wenn du sie nur lässt, macht ihr gemeinsam deinen grauen Alltag wieder bunt. Dein Leben wieder lebendig-er. Sie unterstützen dich, dein Leben zu kreieren, so wie du es willst. Aber zuerst musst du sie einladen.
Neugierig? Komm am 10. April zu „Move & Express“ zum Gestalten, Tanzen, in Farben schwelgen.
Im Moment fliegt der Early Bird noch – also schnapp dir deinen Platz jetzt.
Und wenn du in Begleitung kommst, wirds nochmal günstiger mit der "Bring a Friend" Aktion. Einfach in die Bio hüpfen und auf Workshops klicken. Oder wenn das grad zu komplex erscheint, schreib mir "express".

Atem. Pause. Jetzt. Ich meine das ernst. atme mal

Atem. Pause. Jetzt.
Ich meine das ernst.
atme mal tief ein und aus bevor du weiterscrollst.
Und dann gleich nochmal.
Jaa. Gut, oder?

Wenn du mehr davon magst, eine längere Pause zum Durchatmen oder gar Aufatmen, lass uns das gemeinsam machen in einer Nuadsitzung.
Liegt auf jeden Fall näher als der nächste Urlaub.
Nämlich kommenden Mittwoch, 12. März, gibts noch Möglichkeiten zum Durchatmen. Um 15.00 oder 17.00.
Wenn du ins Safran kommst. 1010 Wien.

Da könntest du auch noch durch die Flying Gallery von @art.mosphaere flanieren, dich inspirieren lassen und dein Lieblingsstück mit nach Hause nehmen.
Vielleicht findest du sogar einen Gegenstand, der dich ans Durchatmen erinnert? Ein Bild, einen handbemalten Stein, eine kleine Tontaube .. ?

Oder du kommst am Donnerstag, um 15.00 oder am Freitag um 16.00 in mein Atelier im 18. Bezirk in Wien. Ganz ohne Flying Gallery, aber mit echtem Ateliercharme. Muss man mögen. Ich lieb es sehr!
Also du siehst – mehr als genug Möglichkeiten zum Durchatmen. Wenn „dein“ Termin nicht dabei ist, schreib mir. Wir finden etwas für dich.

#nuad #bodywork #passivesyoga #wien #pause #erholung #verspannung #runterkommen #relax #kunst #kreativität #oase #danke

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